Колит бок при беге.

Ты с утра жирное ешь? Или ты с вечера бегаешь?
А так перед бегом надо чуть-чуть чай попить, кушать не желательно, только например 1 сушка или 1 сухарь все в этом роде)

поел и через 2 часа беги

Я утром бегаю, за час до бега чай и пряник. Но иногда и днем и вечером бегаю, время выдерживаю часа 2-3 но все равно бок колит.

печень перегружаеться потому и болит не кушай перед бегом

Он вроде говорит про левый бок, печень тут не при чем. Мясо находится в желудке довольно долго, от того и болит поджелудочная железа скорее всего.

я не прочитал что про левый...

да поджелудочная. сто пудов .сходи лучше ко врачу а то вдруг панкреатит

Вот интересно.... Из всех советующих здесь есть хоть у кого нибудь хотя бы второй взрослый разряд по бегу на любой дистанции??? Такие вопросы целесообразно задавать в группе легкоатлетов, там люди на опыте и знающие, а тут люди больше знают как обрести навыки уличной гимнастики))) Турникменов уважаю)

Я легкоатлет! Если колет левый бок, то это либо от того что ты ешь не за 2-3 часа до пробежки, пища не успевает перевариться за это время, либо из-за того что много воды пьешь перед пробежкой. У меня тоже самое бывает, когда пью больше 4-5 глотков во время тренировки...

Позитвно в общем то видеть атлетов) Но надо быть все таки средневиком как минимум и хоть раз в своей жизни сбегать хотя бы 20 по 4.30 чтобы почувствовать все процессы происходящие в организме) Хотя сказал все правильно) Я уже давно не обращаю внимание если колет просто бегу дальше, сначала делал пару выдохов и давил на место боли(если это песень) хотя и с поджелудкой помагало, бывает просто спазм и надо расслабиться, этот метод помогает) Жирное не жирное все это ерунда, ешьте не меньше чем за 3 часа и все будет хорошо) Ах да кстати вреда от колик абсолютно никакого) Так что бегайте больше это вам поможет)

я тоже разрядник.ну как все сказали просто не ешь непосредственно перед бегом.и еще при беге следи за темпом и за дыхайкой.иногда когда меняешь темп сбивается дыхалка и тогда болит бок.

Из последнего комента не понял.че такое "20 по 4.30"

Я думаю что лучше следить за поверхностью по которой бежишь, дабы не подвернуть ногу или еще что нибудь) А следить за дыханием, ну например у меня уже без всякой концентрации вдох-выдох на три шага выходит при среднем темпе бега примерно минут 5 на километр. За темпом да надо следить чтобы не дергаться, но для новичка это очень сложно)

Как же так разрядник не понял фразы "20 по 4.30"??? Имелось ввиду 20км по 4м 30с на каждый километр)))

ну я новичков и имею ввиду.чтоб привыкнуть нормально бегать и тогда уже автоматически дыхалка будет работать в ритм с шагами.
А не понял потому что я сельский разрядник.я не в каких спец школах не занимался.просто с учителем физры.мы такие дистанции не бегали.ды и смысла не вижу:)

У меня тоже раньше болел бок левый как только бегать начинаю! потом скзаали что типо перед бегом нельзя есть! ну я вообше нечего не ел и когда бегал нечего не болело! Но еше есть вариант что воздуха не хватает! у меня если заболит я медленее бегу не останавливаюсь и дышу очень глубоко и проходит минуты через 2

Я тоже можно сказать сельский) Во всяком случае был сначала) В Спец школах я и сейчас не занимаюсь обычный ДЮСШ, просто нужно заниматься саморазвитием, читать книги и т.д) Сейчас пока все тренера в отпуске я сам себе написал план тренеровок, небольшой мезоцикл))) К осени подготовлюсь побегаю кроссы а там уже к зимнему сезону с тренером в группе без самодеятельности))) А такие дистанции нужны всяко разно при подготовке бегунов на 800м-1500м-3000м))) Ну да ладно, слишком умная беседа какая то... Не к чему совсем) Воздуха никак не может нехватать, если конечно ты не бежишь сломя голову... Так что помему советов данных здесь достаточно)))

месяц не было возможности заниматься, сейчас опять начал, пришел на стадион, побежал сразу же закололо в правом боку один круг еле ка пробежал и пощел домой, сеголня опять тоже самое причем чем быстрее бежишь тем больнее. Из за чего это может быть. Бегаю утром за час до бега стакан чая и все.

>месяц не было возможности заниматься, сейчас опять начал, пришел на стадион, побежал сразу же закололо в правом боку один круг еле ка пробежал и пощел домой

такая же фигня была. так и продолжал по утрам выходить на стадион, в итоге прошло.