шпагат

Ноги раздвинуть, яйцами в пол пезднуться

Евгений ღ Милый,+1)))))))))

тупо!!!!!

Обучалку посмотреть уже не модно?

Действительно так) Просто введи в поиск "шпагат"

роман, а посоветовать уже не модно?

А что тут советовать..берешь и тренируешь по-тихоньку его...В обучалках все норм показано и рассказано, смотри их

Через каждый час садись на 15 минут на шпагат. Через меся уже будет результат. Главное каждый день.

Не обязательно раз в час. Можно и раз в день на 10 минут садиться. 3-4 недели у будет тебе счастье)
З.Ы. После того, как 10 минут посидел, встань, пройдись, пока больне пройдет и попробуй сесть опять (не на 10 мин, а просто растянись немного). Мне помогало)

у меня вопрос возник - я когда растяжку тянуть начал, появились боли в связках по бокам в тазу. я думаю может я связки сильно растянул или порвал? на продольный шпагат уже сесть могу, там болей вообще никаких, а вот на поперечный когда-боль довольно сильная начинается еще на небольшом угле, вроде режущая какая то(особенно если попробуешь неразмятым сесть). таже фигня когда бабочку тянешь. еще если ногой бить, то когда колено занес и ногу разворачиваешь, такая же боль. может подскажите че нибудь?

Не слушай их я выучил поперечный шпагат за неделю по етому способу-http://vkontakte.ru/barstylers_shop#/video53583462_1...

пробежись немного а потом тянись. мне помогло)))