спичаг

СМОТРИ ОБУЧАЛКУ!!! Или 100500 уже созданных другими людьми тем про спичаги,горизонты ,отжимания и прочее!

тяжело ответить если такой умный?

еще один...
раньше еще терпимо было, а теперь все в конец наглеть стали...
какое право ты имеешь переводить стрелки на других людей, укорять их за то, тяжело им или нет, если тебе Тяжело (!) с большой буквы просто посмотреть обучалку или уже похожую тему?!
он не умеет пользоваться поиском, а виноватые потом другие становятся...

тут трицепс, дельты, трапеция, широчайшие мышцы спины , так называемые в народе крылья, и поясница, ну и грудь.
вроде все перечислил если не все сорри.

дак вообще нафиг тогда темы нужны? нужно пожсказывать , помогать,а не тупо говорить чтобы обучалку ссмотрели.

темы нужны для обсуждения каких либо проблем при попытках исполнения, а не для объяснения всего элемента. Тем более как уже говорилось выше, есть множество обучалок по спичагу, где не только рассказано, но и показано =)

Александр, не спорю, темы нужны, но перечитай сообщение Эльмара, начиная с 3го слова

роман-после твоего длинного высказывания невольно приходит в голову вопрос,вам действительно нравится выпятив грудь вперед упрекать кого то,доказывать ему что он не прав-других причин я не вижу,поскольку с таким же успехом можно было в тексте такой же длинны помочь,видимо вам лучше тогда создать подобную тему(показывающую какой вы крутой) и дабы облегчить свои Старания в дальнейших темах подобных моей указывать ссылку на теме о том какой вы охриненно умный

Никита Шептунов, интересно, как долго бы ты продержался, если задавать тебе один и тот же вопрос, ответ на который ДОСТУПЕН ВСЕМ??

я что заставляю на него отвечать?

И вообще я не ссоры ищу а помощи,а обучалки не смотрел так как с телефона-нет пока доступа к компу

Подобные темы уже существуют!! Есть вопрос, на который не дали ответ? Пиши в той же теме!

Некит, ты правда считаешь, что я это написал, чтобы доказать что я охрЕненно умный? что ж...я не ставлю своей целью выпендриться в темах, так что считай так, если тебе станет легче...

Ну епт,давайте тогда создавать темы в которых будут ссылки на темы,а потом еще темы в которых будут ссылки на темы в которых есть нужные ссылки!
Мне тоже не хочеться ни с кем ссориться,но я и не собриался...
И кстати,Никита
в группе есть тема ОТДЕЛЬНАЯ которая так и называеться спичаги и горизонты,в ней я думаю,есть все что тебе нужно!