Фитнес и бодибилдинг → моя методика отжиманий на брусьях

не знаю, возможно, кто-то уже писал подобную методику, но я придумал ее собственноручно)) собственно сама система проста до безобразия:

отжимаемся столько раз на сколько хватит сил (3 подхода одинаковое кол-во раз, отдых между подходами 1-2 минуты), след. день отдыхаем, на след. день отжимаемся опять таки 3 подхода, но в каждом подходе добавляем +1 раз

ПРИМЕР:

Понедельник:
1,2,3 подход - 5 раз(в каждом подходе)

Вторник:
отдыхаем

Среда:
1,2,3 подход - 6 раз(в каждом подходе)

И так далее...
я таким образом с 5 до 15 раз поднялся и продолжаю подниматься