Сушка

подпишусь

http://vkontakte.ru/notes2123419#/note2123419_10542079
вот прочитай заметку, там про диету связанную с сушкой мышц... тебе может поможет!
Удачи!

"Пользователь предпочел скрыть эту страницу"
Ошибку выдает в твоей ссылке

Никита, можешь есть все то что ел, но уменьши объем съедаемой порции в 1.5-2 раза. + L-карнитин купи - это аминокислота без которой жирные кислоты не могут попасть в клетку и там использоваться в качестве источника энергии. Эта аминокислота вырабатывается в организме и без доп.приема ее внутрь, но для жиросжигающего эффекта необходима гораздо большая доза - от 3000мг за 30-40 минут до тренировки.

Вячеслав
а он дорого стоит ?
и да вопрос, по занятиям мне делать теперь больше количество подходов, т.к. ранее я делал меньше подходов где то по 15 раз на брусьях и 5 на турнике но с весом в 16 кг и делал по 5 подходов.

ой количество раз, тфу ты перепутал)

Нет, количество раз увеличивать не нужно - если у тебя цель уменьшить жировой компонент , а не увеличить выносливость, то делай как делал раньше,но можешь кол-во подходов увеличить на 1-2.

А стоит он - аптеке рублей 300-400 - хватит на 4-5 раз, или в спорт.магазинах питания покупай там даже дешевле может получиться

хорошо.спасибо
а в какой он форме(порошок, гранулы, и т.д) и как использовать?

ах да и еще я так понял что он сжигает лишний жир? или просто не дает новому накапливать?

никитос,я тоже решил сейчас подсушиться,бегаю и пью карнитин,
вот такой http://www.evalar.ru/ru/consumer/production/paramete...
плюс когда бегаю на живот пояс одеваю такой,из собачей шерсти вроде)жирок тает )

http://www.nutrientum.ru/pohudet.html
и вот статью почитай)там про карнитин и вообще про похудение

окей) спс, щас погляжу)

да нахуй нужно храть всякую хуйню! просто бегай побольше и груза в руки,балоневую алемпийку поверх майки.

ага, Иван, и пи...ц сердечку. То, что ты описал - это метод сгонки веса перед соревнованиями проф.спортсменами - основную часть согнанного веса является ВОДА! При таком методе терморегуляция организма сильно нарушается и даже проф.спортсмены не часто к нему прибегают, только когда уже выхода нет и нужно за 2-3 дня скинуть несколько кг,чтобы попасть в нужную весовую категорию. И когда такие методы начинают использовать обычные люди - не профи - это просто сродни глупости и издевательству над своим здоровьем.

я так как Иван написал сгонял вес пред соревнованиями по боксу, ехал на область)

но это было сложно... даже для меня(