капитанский подьем
народ скажите пожалуйста че мне не хватает, не могу сделать последнюю стадию капитанский подьем, баланс научился держать, подтягиваюсь а вот перекатить и сесть ваще ни как не могу, пресса не хватает?((
народ скажите пожалуйста че мне не хватает, не могу сделать последнюю стадию капитанский подьем, баланс научился держать, подтягиваюсь а вот перекатить и сесть ваще ни как не могу, пресса не хватает?((
7 комментариев
- ↓
- 0
Ты еще больше тем создай, поможет, проверено 100%
- ↓
- 0
тут не в прессе дело потому что он у меня не накачан( уголок не могу держать) а капитанский я делаю легко. скорее всего просто нужно больше вытягивать тело и тогда сам перевалишься. дотягивай чтобы гриф оказался на уровне поясницы тогда точно перекатишься сам
- ↓
- 0
я ту удалил, потому что я так понял мне ни кто не поможет так как лохонулся не так назвал элимент
- ↓
- 0
ок,завтро же попробую благодарю)
- ↓
- 0
голову попробуй назад запрокинуть, будет проще.
- ↓
- 0
прогибайся сильнее,подтягивай себя за поясницу(чем дальше тем легче)
- ↓
- 0
ппц, до поясницы подтягиваюсь, и руки пробывал широко и узко, а прогнуться не могу(