еще турникменами зоветесь.... короче надо на отстающую нагрузку больше делать чем на нормальную грудь. отжим на одной руке, выход на одну( флажок делать отстающей стороной), можно на брусьях изловчиться. если есть шанс в качалку сходить, то разводка одной рукой. второй держаться за что-нибудь
ну или селикон вставь