СКЛПКА ТЕХНИКА... помогите.. плиззз

Раскачиваешься, когда по-максимуму доходишь до верхней точки резко поднимаешь ноги к перекладине, когда по инерции идешь обратно ноги (будто впрыгиваешь в штаны) кидаешь вниз и тебя по инерции выносит вверх!... Это надо практиковаться, а там уже сам почувствуешь!

а руки не надо сгибать

неееее....не в коем случае....руки дожны быть прямыми

и вообще есть сайты видеоуроки и форумы....все это уже разжовано.....вам лень поискать и почитать...

да не лень... просто скорость не позволяет видео смотреть

Да-да!... Руки ни в коем случае не надо сгибать, а то отобьешь грудную клетку (я себе ее раньше отбивал когда учился!...)! Короче, надо больше практики и все! Получше раскачайся и вперед)))

Раскачаться не главное! Главное - вовремя поднести ноги и тянуться тозом к турнику.

чуть-чуть качнулся,в верхней точке поднес ноги и не кидай их пока таз (задница) не перейдет вертикаль.
когда будешь проходить точку,что бы задница была внизу перпендикулярна земле,тогда и махни ногами...я по началу делал тупо выход на две...за 5 минут научился склепку делать)))

http://vkontakte.ru/topic-10768183_24471378#offset=20
Славик, читай там коментарий #34 и #35 Удачи! Я сам месяц назад только научился =)

больше пробуй,смотри обучалки и все получится