Фитнес и бодибилдинг → Жим штанги VS отжимания

а с каким весом жим делаешь?
свернуть ветку

50 кг (могу больше только блинов больше нет, и походов естественно меньше будет)
свернуть ветку

тогда докупай до веса штанги в 100 кг пока что, и расти рабочие веса (это долго, так что сразу результата не жди)
вообще советую записаться в качалку и заниматься по по полной
свернуть ветку

100 много для меня будет на данном этапе.... В качалку ходил давно, но через пару месяцев пришлось бросить из за отсутствия времени. Поэтому и купил домой штангу, скамью....
свернуть ветку

как жим лучше делать 3х8 с максимальным весом или 8х8 с 60-80% от максимального веса? или еще какой то вариант?
свернуть ветку

100 кг это на будущее
если есть время заниматься дома, до дойти до зала тоже должно хватать. +там другой настрой, атмосфера, ну и тело ты не сможешь проработать дома так же как в зале. Проверил на собственном опыте.
На самом деле если тебе до ближайшей качалки добираться не более 30 мин , имеет смысл в нее ходить. То же время, что и занимаешься в дома+ ну максимум час на дорогу.

3x8 лучше
свернуть ветку

делай 5х5 начиная с тяжелого и заканчивая 110 % рабочего веса и сделать всего 2-3 повторения
свернуть ветку

Спасибо за советы!
свернуть ветку