Блин помогите пожалуйста кто нибуть!

отдохни дня 3-4. И технические поднимутся и сильней станишь. Если долго и черзмерно без отдыха заниматься, то можно вместе с жиром и мышцы сжечь, конечно не так много как жир, но все же.

Ты наверное сравнивал их после тренировки и после сна? Ты себя почитай..за 3 дня так даже похудеть невозможно, как ты написал...Не падай в панику, никуда они не денутся... Или ты считаешь, что все чего ты достиг - пропадет за 3 дня? Это просто смешно..

Я вполне серьезен! У меня спина уродская! Раньше все норм было! А щас зеркала боюсь! На спину даже смотреть немогу, неговоря уже про грудь! Может это не за три дня, больше немного!

Я уже месяц каждый день без отдыха на технику и на силу занимаюсь! У меня укоротились мышцы спины, и груди! Чуствую себя хуже, и силы мало! Если я отдохну все будет лучше?

Степан, спс! Я отдохну!

На технику тоже очень энэргозатратная работа. Организм компенсирует ее за счет аминокислот из твоих мышц. Увеличь колличество углеводов, чтоб только с них было тысячи 3 калорий.

чТО то я не очень понял! Хавать больше углеводной пищи?

скажите как можно научится подтягиватся у меня в школе проводятся икзамены по физре и надо там подтягиватся а я не умею и все пацаны из моего класса умеют

Илья Головин, для этого нужно подтягиваться

отдыхай, слишком много тренеровок! и кушай!

Степан, ахаха=)))))

Вася, как говорил мой препод "моя бабушка тоже перед смертью так говорила..."
А если серьезно, то правда, отдохни... каждый день сильно заниматься нельзя... Может ты спишь мало? Стрессы? Может из-за питания?
Ложись по раньше спать, перед сном слушай спокойную музыку классическую, никаких ремиксов. Питание хорошее и тренировки.. =Ъ