Тренировка

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ТренировкаЗдравствуйте всем. Подскажите пожалуйста. В тренероке делаю перерыв (ну например сделал три круга упражнений), затем отдохнул несколько часов. После снова "тренировка". Это такой-же эффект, если будешь делать те же 6 подход без отдыха?
6 комментариев
avatar
Без отдыха эффект по моему круче
avatar
нет!!!сделал 2 подхода потом отдохни минут 10-20 потом снова, эффект лучше!!!!
avatar
эффект слабее гораздо, если с перерывом: так ты мышцам полной нагрузки не дашь.
В качалке вообще никто больше 1 - 1.5 минут никто не отдыхает между подходами, так и мышцы вс время в напряжении и остыть не успеваешь
avatar
перерывы надо делать!!!!
avatar
у каждого свое мнение, а вот правду то кто скажет?

от всех тренеров слышал, во всех книгах что пауза макс 1.5-3мин, это когда тренировка в обычном режиме.
avatar
Я вопшэ делаю 10 подходов по 10 раз.с перерывом 4 минуты

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.