Нужен совет.

Знакомая Ситуация ....

упражнения со скакалкой в помощь...)))

Роман Rums Койнов
Стандартные рекомендации. Меньше кушать сладкого, больше овощей, меньше жирного... всякого дерьма меньше есть короче :)) Заниматься кардио нагрузками (бег). Если тяжко на турниках и брусьях, пусть позанимается в гантелями и отжимается от пола, чтобы руки покачать. Так я начинал, когда весил 85 кило ( при 175 см рота) и не мог и 1-го раза подтянуться =/ Сейчас 72 кг :)

Спасиб)
Мне бы конкретных упражнений))

Прыгалки и Бег -это и есть единственные конкретные "упражнения"(просто только это помогает вес сбросить),))
А подтягиваться пускай пробует,,если каждый день будит пытаться,один разок должен относительно быстро выжить(ниж.хв).

пусть лучше к верхнему хвату привыкает сразу!
ну и каждый день пусть приходит и пробует, с подпрыжки маленькой можно... я так учился, да и кг 5 лишних само по себе ушло)

какая разница все равно и тем и тем подтягиваться нужно),но нижнему быстрее научиться,а если он ему быстрее научиться ,то результат быстрее даст о себе знать,тем больше энтузиазма будет стремиться к новым рекордам. У новичков обычно 2 в ниж.хв.= 1 в верх. хв.

Муж моей сестры рассказывал мне. Что ему знакомый КачМэн сказал ,для того чтобы похудеть нужно Стоять около стенки на руках.
Принцип такой:
На руках стоять тяжелее чем на ногах,и твой организм поняв что он весит многовато, чтобы ему было легче стоять на руках, Начинает худеть))))
(Блин тогда столько ржали)