Помогите с русскими

У меня не выдержали, на днях вырвал руки и зажало ремнями. Хорошо, что под школой был: тут же выбежали, отрезали меня. Руки опустил, сразу на место встали))
До этого мне было больно в плечах делать что-нибудь подобное, например, просто раскачку. Так что не для всех дано...

ну не знаю,я пробовол и все в порядке,главное чтобы рки не из жопы росли и плечи тоже...

То есть надо сначала тренировать обычную раскачку, чтобы подготовить плечи?

Я не когда эти плечи не выкручивал и с руками все в порядке:) нет там не нужно не какой разкачки делать.. Просто разномни плечи в заднем висе немного и все:)

хорошо разомнись! и старайся делать правильно) при неправильной попытке можно сделать еще хуже!