зарядка с утра...

я делаю зарядку только по выходным, когда высплюсь) по будним дням впадлу)
делаю обороты кистями, руками, растяжку, приседания, 1 подход отжиманий, и упражнения с роликом для пресса)

с утра на самом деле трудно сделать что-то, кроме того чтобы дальше спать)))) но пересиливая себя каждый раз, зарядка становится неотъемлемой частью дня.
лично у меня с утра разминка суставов, упражнения на верхний пресс, отжимания 1 подход, после упражнения на нижний пресс и отжимания на гантелях закинув ноги на тумбочку. с роликом работаю если время есть ))))))

Без зарядки уже не могу :) Обычно разминаю суставы, небольшая растяжка.. и если есть настроение, то чуть чуть отжиманий и подтягиваний. Делаю каждый день по 30 мин... а если не успею сделать зарядку перед универом, то весь день будет фигово :( После зарядки и двигаться проще и настроение повышается, короче, не понимаю как я раньше без нее обходился...

начинаю с разминки шеи, и так вниз последовательнозаканчиваю разминкой стоп и коленных суставов- без силовых

Алексей Alexstone Михайлов

во-во, те же самые ощущения после зарядки.