Люди хелп как накачать пресс?Зарание благодорю

качать, просто качать, качать до потери пульса...других вариантов я не знаю и думаю никто не знает...ну можно еще силой мысли если ты йог

+1, других вариантов нет

http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA

Alexandr, ложись на пол и поднимай ноги торс. Можно удерживать ноги и торс в положении 45 градусов, обращайся если что, чем смогу - помогу...

Как обычно,просто ложишься на спину и качаешь сначала верхние,поднимая верхнюю часть туловища,а ноги зафиксировав под чем-нибудь.А потом нижний прес,поднимая ноги до угла 90 градусов.Я так делал и у меня 4 кубика,и почти видны 6.

мб качать пресс?

Рома, мне кажется это не моможет...качанием пресса еще никто не накачал его)))

пресс, это в первую очередь сушка

Андрей, это если для рельефа, а для силы сушка нахер не нужна

Начни заниматься джимбарром

Алексей, а сила нахер не нужна. Всем для красоты надо.

Влад, +1