выход силой из под турника

у меня ушло день.для начала учись держать флажок(локоть поверх турника) и можешь раскачаться немного ,потом делать резкий рывок как бы поворачиваясь на опорную руку.многое зависит от хвата.узко не бери и широко тоже.в меру.тренируйся,все получится

я так понимаю это ты про выход на две имееш ввиду ?

я рассказал про 1)а про две я те скажу...учись сначала склепку!!!

Александр, он имел ввиду НЕ обычный выход.

Хм... Я учил по баратовской обучалке. Первый день никак не получалось, на второй тоже. Потом потратил час и как-то стало получаться. Повторюсь, учил по советам из обучалки.

выход силой из под турника, выход принца - кажется.
я сейчас похожее учу, только с рывком ногами из виса на подколеньях, как раз который в баратовской обучалке по испанскому, тоже не ясно пока руками что делать) в обратный хват падаю и все.

кстати, Сань, зачем для выхода на 2 склепка, нипонятна,
xD

саня саня))склепка легче,чем выход на 2.сначала ее учат,потом выход))я сначала и не понял,что он про принца

ну не обязательно склепка легче))

выход силой - силовой элемент, а склепка - технический)
вот у меян с техникой проблемы, поэтому выход могу а склепку нет)

А-а-а вот ты о чем)
Склепка легче, да, когда ее выучишь, но с первых попыток она не получится, в отличии от выхода на 2, при определенной офп)
не по теме конечно /

У меня сначала получился выход, а уж потом склепка))
Тема интересная, интересно почитать потому что сам хочу научиться его делать))))

Технические всегда будут сложнее силовых. Как в изучении, так в выполнении.
Это если обобщить, а не брать отдельные элементы

это не выход силой, а прост выход из-под перекладины
какой нафиг принц... вы читали его сообщение? он не может понять, как правильно делать рывок. Рывок при выходе необходимо делать резко, примерно вверх и назад, где-то под 45 градусов. со временем сам должен понять примерно

Там понимать нечего. Усвоить нужно одно - рывок осуществляется, за счет толчка ногами, с последующим разгибом поясницы.

ну я как бы делаю рывок и просто становлюсь в положение "ласточки" и выше в задний флажок выйти не могу, а с раскачки у меня просто не получается рывок сделать я либо боюсь либо незнаю че. И как думаете если я сначала попробую по отробатывать технику рывка на брусьях как бы за один брус держусь а от другог ногами отталкиваюсь нормльно будет? И каким хватом лучше браться верхним или нижним?

Нижним. Идея с брусьями идиотизм. Пытайся пытайся и еще раз пытайся.
Возможно у тебя просто не хватает силы дожать себя к турнику

не думаю что мне не хватает силы, я думаю что мне не хватает техники мне надо просто надо наверное сильнее прогнуться в спине чтоб выйти в задний упор

Чем больше ты используешь силы, тем меньше нужен рывок. Чем больше делаешь рывок тем меньше надо дури.
Я к примеру делаю с сильным рывком и с оочень слабым. А когда учился(попыток 5)..не получался рывок
Техники там никакой. Просто нужно над координацией поработать.

я все выходы ис под турника научился сразу после обучалки с 1-2 попытки!