с чего начинать

-стульчик назад
-стульчик вперед
-скорпион
-обороты стоя вперед
-обороты стоя назад

Дмитрий, напиши сколько подтягиваний и отжиманий на брусьях.

15 подтягиваний и 20 отжиманий хотя бы нужно.

Александр,количество подтягиваний и отжиманиий играет роль??

Александр, подтягиваюсь на начало месяца было 16, ну может щас побольше на раз или два, на брусьях на максимум не делал, но с весом +10 кг делаю 3 по 10 и 1 по 8)

народ, попробывал стульчик, не могу баланс удержать! можете подсказать упражнение для этого)

Радик, а как ты думаешь? Чаще всего все беды от недостатка офп.

из силы: подъем переворот, выход и на левую и на правую( лучше пару раз подряд). офицерский. капитанский испанский.Потом на 2 выход, выход принца, полотенце.( в голову больше не че не приходит.)
Пс: начинай учить склепку и стойку на руках - не пожалеешь.
Главное офп не забывать подтягивать

можешь кинуть видео на видеообучение на скрепку)а то найти че то не могу)

ща еще одну поюзаю

сабж

благодарю)