Добавки

цинк терал лично я употребляю, в плане витаминов я придерживаюсь ссвоего мнения что лучше есть фрукты и овощи с огорода, чем покупать витамины, котрые усваиваются минимально и все с мочой выходят. А цинк мужчине жизенно необходим да и этот препарат очень действенен!

"которые усваиваются минимально и все с мочой выходят" - доказательства в студию

подскажите,какие не дорогие добавки лучше купить для набора веса? типа портеина.

творог с яйцами

Алли,
про углеводы не забывайте; каши - тема, особенно гречневая, перловка и рис. Без углеводов (при пониженном потреблении) будет замедленный рост любимых вами мышц :)

ебош креатин,глютамин,аргинин,леветон п тоже норм,но есть уже более сильная его формула,аминокислоты,иии...делай КВАС,там дохуй!клетчатки.)))

а сейчас я лично уже пол часа дожираю 200г (в сухом размере)овсянки с тремя куриными я йцами в ней(

Богдан, что-то ты прям жестко)

Богдан, молодец, углеводиков на ночь. Жирок все наростить хотят, ага.

ну так блеать 40г белка!растительного!может и не много,но я овсянку просто не лю(овсянку просто не лю(

kto nibyt pil "jivie pivnie drojji"?

у меня с этих дрожжей пищеварение ухудшается...метеоризм так сказать)

Леветон тема неплохая. ну и естественно ТВОРОГ!