Летний прогресс

Подтягивание - 40
Брусья - 100
От пола 150
от пола на пальцах 50
выход на две - 30 раз
сдал на 4 разряд по GW
подтянулся на одной...
за день отжался от пола 5000 раз
за час подтянулся 500 раз
100 выходов за 12 минут
передний вис - 30 сек

За лето с нуля вышел на около 20 подтягиваний 30 раз на брусьях,выход на 1,стульчик,офицерский выход,подьем перев.и много другого!занимайтесь воркаутом!

Андрей Черных,хотелось бы посматреть на что нибудь из перечисленного своими глазами,зачастую из-за высокого кол-ва страдает качество так что будет лучше сделать 40раз на брусьях по нормальному чем 100раз непонятно как,на тебя не нагоняю,просто мысли вслух

Андрей,
Хех....где вас только берут таких Супер-п#здаболов)...100 выходов за 12 минут-не верю)
за час подтянулся 500 раз-тем более!
С такими силовыми! ты давно уже на 6 должен был сдать)
Вердикт: А не пошел бы ты, на хутор бабочек ловить?

Раньше только в качалку ходил.Рекорд подтягиваний был 12 раз.
ЗА ЛЕТО :
8 выходов на две
20 подтягиваний
вот все что могу сказать.На брусьях рекорд не ставил,по отжиманиям тоже

Данил, мда.... а жаль....работать надо.... про 40 раз и сто на брусьях это не робочее количество а личный рекорд.... насчет 500 подтягиваний то сам считай, ( сделал сначала 40,"это и был рекорд, и три раза по 20" прошло 10 мин.. и дальше в лесенки верх вниз до 15....

сними видос) и все сомнения отпадут)
100 выходов на две..за 12 мин) для начала)

если не рабочие кол-во рекорд,значит весь упор на кол-во? представляю твои выходы на две 100раз тогда лбом до турника и обратно

Никита, Он гонит) Рекорд (точно не помню...100 раз за 12 мин.)

Эх.... не для этих споров тема создана...а видос позже будет...

Андрей, видос) Че там трудного то? Обычная тренька) На пик что ли выходить?)))
Завтра снимаешь, и в группу)

обычная тренька каждый день... а это не так и просто... я ж не могу сказать что без проблем это сделал.... видос на днях будет!!!

андрей черных. да ты побил мировой рекорд по выходу на две.

Хуй там правда..... я останавливался в верху.. и еще были погрешности... а чистых, то есть без особой расскачки и без прижиманий торсом к грифу раз 16 сделаю......

Андрюх сними щас видос как ты отжимаешся,хотя бы 120))

Хех этим летом сделал 85 подтягиваний вьентнамским стилем(с висом на одной руке))))
флажок -40 секунд(есть видева) но еще есть над чем работать уже больше вешу во флажке
научился делать перений вис, ласточку, гор упор на согнутых руках
дошел в лесенку по выходам силой до 16 раз, самый большой отдых 3 минуты был после 12 раз начинал делать правило не останавливатца верху и внизу амплитуда полная, ну конечно в конце помощь ногами присутствует, но как говоритца все мы не без греха
ЕСТЬ ЕЩ ВС РАВНО К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ!!!!!!

Во.. .круто, Александр, извиняюсь, а вьетнамским стилем это как?

Андрей, http://vkontakte.ru/video16925958_160933105 вот здесь я подтянулся 80 раз не слазя с турника с висом на 1-й руке(85 раз я не снимал на видева) не было ни людей, сам на сам был с турником...весь смысл в крепкой кисти и в силе воли , и в стратегии , во вьетнамской армии делают 200 раз и БОЛЕЕ таким способом, там бы я не был бы героем...

Утащил с собой на турнике +50 кг, при своем небольшом весе - 63.
научился передний вис под турником больше 15 секунд СВОБОДНО!
Горизонт буквально пару сек, но могу же!
на каждой руке по 3 раза делать стал.
И мышцы по ребрам расти начали (зубчатые)

результатами доволен)

За лто навчився з нуля :
-сонечко
-мсяць
-краб
-офцерський
-виход на 2 нижнм хватом
-виход принца
-27 пдтягувань
-35 пдйомв переворотв
-сухий лист
-вилку
-20 визодв на одну

30 раз на турнике
12 раз выход на 2
45 на брусьях

За это лето с нуля научился:
1-Подъем переворот поставил рекорд 60 раз.
2-Выход силы на правую и левую руку. И на две руки.
3-Капитанский подъем.
4-Офицерский.
5-Подтягивание 20 раз.
6-Склебку.
7-Брусья-15.
8-От пола 50.
9- Стульчик.
10-Выход узким хватом правой левой рукой и на две.

За лето цели ставить рекорды не было. Но все же они были. Сделал подьем с переворотом - 50 раз(30,10,10) после чего кожа на ладонях слезла)
выход на две - 8
отжимания на брусьях - 49 раз)
халявный флажок(с ногами врозь) 20 с.
Научился крабику, испанскому выходу, склепке. Сейчас выход принца учу) вроде все)