Нужен эксперт в питании.!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Нужен эксперт в питанииНарод тема такая,мне 15 лет,хожу на турники,брусья,отжимаюсь,делаю элементы,кароче как каждый любитель ул спорта,моя проблема в питании,я мягко сказать не знаю что есть после физ нагрузки....а питание сами знаете не последнее место в физ развитии...
7 комментариев
avatar
Еще вопрос не по теме,объясните что такое склебка и как ее делать если вам не влом,спасибо заранее
avatar
После тренировки самое то хороший 4-х компонентный протеин .Но смотря с какой целью качаешься,если упор на массу,то лучше пить гейнер.
Склепка - http://www.youtube.com/watch?v=RAKfotJ9nDM
avatar
лучше вообще не принимать ни протеин, ни др химию.

после тренеровок надо есть продукты содержащие белок, например теже яйца, перед тренеровками есть продукты, содержащие углеводы. подробней сам глянь, какие продукты что содержат
avatar
Я не любитель спортпита типо протеинов,гейнеров ибо сам один раз пробывал-результат честно говоря не очень. По этому...Посоветую такую диетку...Это для сухой мышечной массы для тех у кого есть своя масса(жирок). Утро-отварная курица+ 3-4яйца. Обед-Рис. Ужин-Обезжиренный творог (либо маложирный 2-4 процента). Для набора "смешенной" массы диета та же самая только рис можно заменить макаронами можно с майонезом. А творог с маложирного на жирный ( от 7 процентов)
avatar
Я как то тоже не любитель химии,так что спасибо ребят,буду делать как сказали
avatar
Саня, Химия это анаболики и стероиды. Гейнера,Протеин-это спортпит. Он безвреден,но все же как по мне лучше натурпродукт
avatar
Многие путают химию и спортпит, если спортпит - то химия.Евгений,спасибо,что людям объяснил)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.