нене. 100% результат - КАЖДЫЙ ДЕНЬ (!!!), подходов по 6-8 делай отжимания на максимум! Это эффективно просушит грудь! главное - локти разводить в стороны и руки ставить пошире, тогда большая часть нагрузки идет на грудь!
мне кажется, неплохо горизонтальные отживания на брусьях. круто растягивает грудь и нагружает. отжимаешься как от пола, только на брусьях, ножки ставишь прямо на брусья и вперед) да и просто обжимания на брусьях тоже на грудь влияют, особенно если глубоко опускаться.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
100% результат - КАЖДЫЙ ДЕНЬ (!!!), подходов по 6-8 делай отжимания на максимум!
Это эффективно просушит грудь!
главное - локти разводить в стороны и руки ставить пошире, тогда большая часть нагрузки идет на грудь!