ХелП

Фитнес и бодибилдинг 9 января 2014, 16:15

После переыва (очень длительного перерыва) начал опять заниматься, бег + турнички (гантельки и тд и тп) , суть проблемы такова, что после недельного занятия набрал вес , потом еще , тоесть занимаюсь постоянно - НО ВЕС растет.

Бег через день (утром бегаю) турники почти каждый день (турники - зал вечером , но не всегда успеваю), по еде тоже самое, что и до тренировок (вообщем каждую неделю от 2 до 3 кг в плюсе ) !

Что примерно не так , хотелось бы наоборот скинуть,а не набрать вес! Или это вполне нормально и потом вес будет уменьшаться ?

6 комментариев

а кушать меньше пробовал?

ну не то что меньше,но чуток сбавил (почти хлеб и вода)

сильно не голодай,это не есть хорошо.Если хочешь похудеть делай например на турнике больше повторений со своим весом,когда подтягиваешься.Работай на количество.Увеличивай время тренировки.Странно , что ты так поправляешься . мне вот наоборот тяжело набрать вес

посмотрим что будет дальше - может сдуюсь чуть позже , но пока как то противоположный эффект

хлеб и вода, ты шутишь? сколько хлеба ешь? первое от чего спортсмену или человеку желающему сбросить вес надо отказаться - это хлеб, особенно белый. Это пустые калории.

"хлеб и вода" соответственно в кавычках сказано было, ем только черный хлеб (не больше чем до возобновления занятий)
всетаки возможно из-за сидячего образа жизни (днем на работе сидиш в основном) и куча коффе(коффе пустой без плюшек кексов и так далее,просто коффе горячий)