боковой пресс

Фитнес и бодибилдинг 25 февраля 2013, 12:59

Ребята такая херня-пресс боковой есть,но его нижняя часть,а тот что чуть ниже груди его нет,получается такой эффект как песочные часы как это убрать?что бы было трапецивидно?подскажите упражнения для этого.
понимаете что я имею ввиду?

5 комментариев

надо на подколенях виснуть и качать, поднимая корпус. как раз на самый верхний. там все до ребер прокачивается . можно со скручиваниями поделать это же упр.

спасибо, Артем, такая же проблема.

Да тема отличный вариант сказал сам так занимаюсь...

спасибо тоже)

на здоровье, парни. рад помочь (:

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.