Фитнес и бодибилдинг → протеин турники и брусья.

Добавь еще сюда небольшой кросс чтоб поддерживать ногив тонусе. А вообще главное желание, турник и брусья это идеальные снаряды:)
свернуть ветку

я знаю, но роста мышечной массы от нх у меня уже не наблюдается(
свернуть ветку

может лучше кушать больше?? прост я протеинам не доверяю)
свернуть ветку

да вроде с питанием все хорошо, просто еще тренировки по кикбоксингу, они много сил и веса забираеют, может из-за этого
свернуть ветку

сколько ты именно занимаешься на турниках и брусьях?
свернуть ветку

только не жди что протеин тебе мышцы накачает , это как от творога ждать прибавки в бицепсах)
свернуть ветку

Протеин - белок , а не какой то там энергетик. Он просто даст твоему организму белок , как им распоряжаться - решаешь ты. Что в качалке , что на турниках и брусьях ты занимаешься , для занятий тебе нужен белок . Протеин даст достаточно белка , КАЧЕСТВЕННЫЙ!!!(не атлант и прочая хуйня) для строительства мышц и нормального развития , дерзай!
свернуть ветку

спасибо!))) занимаюсь два года через день 1.5 часа)
свернуть ветку

тогда вопрос по теме- какой протеин более качественный?
свернуть ветку

http://sportswiki.ru/Рейтинг_лучших_протеинов
свернуть ветку

попробуй с дополнительным весом подтягиваться и отжиматься, постепенно повышай вес и поверь, результат сильно пойдет расти
свернуть ветку

я пью протеин и все бестолку
на турниках видел парень ест какие-то таблетки, штук по 5-6 сразу
через неделю его встретил, он стал делать все в 2 раза больше и поправился кг на 5 точно!

хочу купить такие-же, что посоветуете?
мой вес 48, хочу быть большим и сильным, чтобы телки наконец стали смотреть на мои сиськи накаченные
свернуть ветку

Эти 1.5 часа занятий, это так, понты погонять! Для тренировки хватает 45 минут!
свернуть ветку

глупый вопрос... но все же... жало бы то есть от протеинов.. говорят печень сильно грузят и что не дай бог там на д.р. дето бухнешь и говорят проблемы.. так же говорят язва бывает и высыпь на теле.. у кого то подобное было?
свернуть ветку

я один раз попробывал, у меня потом живот неделю болел)
свернуть ветку

ни фига, один раз попробовал а уже такой здаровый стал
у меня наверно херня протинчик
свернуть ветку

да какой я здоровый??? прост обычный, немного мышцы видно стало
свернуть ветку

Александр Буланов, а ты какой протеин брал? Если концентрат(то бишь помимо самого протеина там находятся всякие примеси... включая лактозу - молочный белок), то возможно, что из-за примесей и болел.

Денис Шаповалов, ты на турниках никогда так сильно не раскачаешься, даже, если будешь заниматься с утяжелителями и потреблять протеин. Безусловно - результат будет и довольно неплохой, но... для роста мышечной массы необходимы серьезные веса, которые рвут волокна, а протеин, который принимается сразу после треньки, помогает эти самые, скажем так, мышечные ранки заполнить новыми клетками за счет белка ... оттого мышцы и растут;) Так что протеин здесь пойдет просто как качественная подпитка белком, который легко и быстро усваивается организмом;)
свернуть ветку

да я уж не помню((( год назад было, мой друг вместо протеинов использует детское питание на молоке
свернуть ветку

посаны, хочу попробовать Дека-дураболин и метан пару лет попить. но при этом я занимаюсь только на турнике (брусья спилили на металл)... как вы считаете, у меня будут видны мышцы?
свернуть ветку

ешь говядину как Буланов, вон какой бычара стал
свернуть ветку

Саша Честный, ешь и занимайся, главное не парься и все будет, без брусьев конечно сложнее
свернуть ветку

а ты следуешь этим правилам?
свернуть ветку

следую.
свернуть ветку

Чувак приколоЛСЯ)
свернуть ветку