Как набрать вес?

просто жрать все подряд

А если не помагает и ето?

ищи белковые продукты
гречка, яйца сырые

Айдар Ханнанов,это полнейший бред!Будешь жрать все подряд ,есть большой риск посадить себе здоровье в целом!
А по теме,Павел беги в аптеку и купи себе "пивные дрожжи".Их надо пить по 4 таблетки 3 раза в день во время еды.
Кушать творожок и сметанку...Бананы....

а каким образом помогают дрожжи?

да,тоже про дрожжи интересно

Вот таким..
На личном опыте...И на опыте других людей...

Надо есть сладкое-оно способствует выработке главного анаболика-инсулина,а он и растит мышцы,а от гречки с мясом даже в больших количествах вес не набрать.

А если хавать "геркулес" ето очень поможит? А какие ви знете каши?

Геркулес если и поможет,но не столь эффективно,сколько,грубо говоря,тортик и ему подобное-в геркулесе сложные углеводы,а выброс инсулина вызывают простые углеводы-то есть сладкие.

Питание необходимо на четыре раза в сутки разбить, т.к организ в раз больше 30-50г. белка не усвоит, так вот и считайте сколько вам необходимо белка, норма-это 2г. на 1кг веса и очень хорошо когда в этом питании будут еще и углеводы. А лучше всего для начала купить спортпит там все что нужно

А если все подряд хавать то есть риск подхватить жировую прослойку, а ее мало кому надо

Спортпит слишком дорогой-не стоит,думаю.А бояться жирка-глупость,имхо.Все зависит от того,сколько хочешь прибавить в весе-если около 2 кг(или 5 на крайняк) ,то можно и попробовать без углеводов,а если больше-без жирка не обойдется,но его можно скинуть потом.

Скинуть жир вместе с мышцами

Мышцы без жира практически не набрать))

Другое дело-скидывать жирок-там вся загвоздка в питании-целое искусство

Искусство не искусство, углей с жирами по меньше, белка по больше, ну и конечно же курс на сушку или хотя бы пачка клена

А когда лучше принимать белки и углеводи я имею утром или вечером?А когда лучше принимать белки и углеводи я имею утром или вечером?

Назови цель-чего и сколько хочешь

Лучше что бы питание было равномерное, утром по меньше, в обед по больше и вечером в среднем, плюс на ночь после тренировки можно творог съедать в дозе 2г на 1кг веса

много жри и перестань срать