Бег

Смотря к чему ты стремишься. Если похудеть,развить выносливость,"поправить сердечко",то бегай.А если мышечную массу нарастить, то лучше не надо.
P.S. прочитай про интервальный бег))))

если постоянно занимаешся на результат не повлияет

я хочу ноги накачать ,выносливочть чтоб была,дыхалка и сердце,на результат тренировок на брусьях и турнике влияет?

я бегаю, у меня на мышечную массу не влияет, может еще от конституции зависеть, у меня сыроватость присутствует, и я бегаю чтоб жир жечь

ЗАнимаюсь активно турниками,брусьями и бегом 1.5 года. Одно другое только дополняет в плане телосложения(мышцы нарастил + рельеф). Другое дело оптимально сочитать это. Я этим летом занимаюсь каждый день: бег 8 км на время и турник (тяжеловато было, но привык). А с непривычки можешь переутомиться,что пойдет во вред желанию заниматься.
Поэтому для начала день бег, день турник - и все будет вэри гуд.

Через час будут сгорать белки(они идут в дело после углеводов и жиров). Советую не час бегать а 40 мин. Сначала медленно, а потом с ростом выносливости повышать темп.

Парни а вы во сколько именно бегаете?Какой бег более лучше:утром или вечером?

кому как.. во сколько захотелось во столько и беги)

бегать надо обязательно, стремясь со временем проходить все большие дистанции за меньшее время

бег более 20 минут - аэробная нагрузка, в результате сжигается жир, если есть мышцы, визуально становятся рельефнее, если слишком перенапрягаться во время бега, то нагрузка превращается в анаэробную, чего лучше избегать. Другие аэробные нагрузки - езда на велосипеде, плавание и.т.д. Если не ошибаюсь пульс должен быть в районе 90 % от максимального, не должно быть одышки, и сбивания дыхания.

а я чисто так бегаю))

Если бегать и не в ущерб массе, то это только спринт. Однозначно.
Более того, такой бег даже стимулирует рост мышц

Вот статья, содержащая множество аргументов в пользу спринта:
www.bar-family.ru/news/sprinterskij_beg_szhigaem_lis...
После прочтения еще сильней убедился в преимуществах быстрого бега, замотивировался, и ... здравствуй стадион )