Уровни

Фитнес и бодибилдинг 3 июля 2012, 13:52

Сделано по типу Бар-барианцев(готовиться проект)
1 уровень
7 подтягиваний
14 отжиманий на брусьях
21 от пола дается 2 минуты времени
2 уровень
11 подтягиваний
18 брусья
24 отжимания от пола дается 3 минуты
3 роуень сложности
14 подтягиваний
21 брусья
27 от пола дается 4 минуты
5 уровень
18 подтягиваний
25 брусья
32 отжимания от пола 5 минут дается
6 уровень
21 подтягивание
30 брусья
36 отжиманий от пола 5 минут
7 уровень
25 подтягиваний
40 брусья
50 от пола 6 минут
8 уровень ГРОССМЕЙСТЕР
30 подтягиваний
50 брусья
60 от пола 7 минут
9 уровень ПОЛУБОГ
35 подтягиваний
55 брусья
65 от пола 8 минут времени
10 уровень БОГ!!!!
40 подтягиваний
60 брусья
70 от пола 10 минут времени монтажи не принимаются
Пока не много не доработано, ваши предложения чтоб подправить что нибудь, и участвовали бы в этом ???
Я каждый день стараюсь в свои тренировки выполнять этот комплекс, и скажу что выносливость увеличиалсь в 2 раза, в руках приятна усталость..Опять же разные мнения щас будут, кто скажет бред сумашедшего, кто заинтересуется, вообщем обсуждаем РЕБЯТА, только без грубостей , будем уважать друг друга....

29 комментариев

Неплохой список

прилично, есть чем заняться до конца месяца)) у меня по брусьям и отжиманиям выходит 6-7 уровень, а по подтягиваниям 3 ))

Понимаете, я непросто так создал эту тему, в ВАШЕЙ группе создавалась тема по поводу конкурсы, аттестации( и тту много ребят) вспоминали бар-барианцев, но если честно, мое мнение неплохо было бы поступенчато не спеша, а с толком и растоновкой выполнять это все(все таки база бывает очень многое решает в том числе при выполнении силовых элементов), а этот комплекс помогает прокачать АДСКИ выносливость, и силу в том числе...У меня вопрос к тем , кто считает эту тему приемленной , вы видели время за которое нужно выполнить, тот или инной уровень, так вот его надо было б увеличть (ну чтоб было все более качественным)))????

У всех свои методики..) Кто-то занимается по принципу бар-барианцев,кто-то по принципу Роки Бальбоа и Дункана Маклауда)))) Можно зпниматься по методике Самсона и Ахилеса))) выбор не мал)))