помогите с сушкой

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: помогите с сушкойДобрый день. Мой рост 185, вес 84-86 кг, хотел бы грамотно просушиться на турниках, но незнаю как. Если можно совет по: количество подходов, повторов, скорость выполнение, какие упражнения. Спасибо за советы
35 комментариев
avatar
OOOOOOOOOOOOOOOOOooooooooooooooooooooo
avatar
зачем тебе сушиться....у тебя рост и вес в норме! Занимайся усердно и все классно будет.
avatar
Romeo, выложи в группе фотку с голым торсом, скажем надо тебе сушиться или нет
avatar
Больше кол-ва и подходов своим весом
avatar
Никто не знает лучше бодибилдеров, как высушить тело
avatar
Почитай как они сушаться перед соревнованиями в инете
avatar
продолжай тренироваться , как тренировался, можешь добавить кардио (бег). а так, отредактировать нужно по большому счету лишь только питание...
avatar
Вопрос относиться к тем кто сушился или кто знает все о сушке разве сушка не делается перед соревнованиями и направлена на то чтобы скинуть макс пот кожного жира и я еще слышал если быстро скинуть вес он может вернуться это так?
avatar
Нуркен, это так
Как правило когда быстро скидываеш вес либо диетой либо усердными тренировками , а когда добился чего хотел начинаеш опять питаться как раньше и не заниматься в этом случае вес быстро прибывляется к прежнему.
выход: правильно питаться и не бросать тренировки

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.