Для начала 30!

Каждый день подтягивайся минимум 5 подоходов, все придет со временем, не спеши жить)

Я вот год назад еще не мог представить себе, что смогу подтянуться хоть 2 раза, думал никогда не смогу нормально подтягиваться, зимой всерьез занялся этим и сейчас подтягиваюсь до 25 раз. Человек так устроен, что у тебя будет развитей или спина или грудь, т.е. лучше будешь или на брусьях или на турниках, на брусьях я больше 15 не могу.

И кстати забыл добавить, если хочешь очень быстро дотичь 30, то когда будешь делать четко 15 раз - добавляй вес и подтягивайся с ним, мне просто впадлу)

http://cs9777.vkontakte.ru/u94691/122439797/x_82fef7...

Сделай себе таблицу поменьше. В минус иди. Так как 1 неделя многовато думаю. =)
Сам месяц назад даж 3 раза не мог подтянуться. Сделал до -5 недели =)

Вопрос еще в том, что пять раз делаю чисто, а вот дальше еще раз пять могу, но только до лба. Фигня какая то, как будто кто-то держит. Как это преодолеть?

Дык как как, подтягиваться =) Так же подтянись, и веси наверху через не хочу, пока руки не отваляться =)
и раз в неделю выжимай на максимум, а когда сил уже не будет, еще раза 3 выжимай через не могу, конечно ты особо высоко не поднимешься, но в след раз на пару подтягиваний больше сделаешь

Евгений Давыдов, судя по всему, студент? Чем и как часто питаешься? Слышал, наверное, поговорку - сил нет, значит, мало каши ел.

Роман, с питанием проблем нет, каши, орехи, мясо, рыба, фрукты... да все, все-все ем, что захочу)