Время тренировок!!
Хочу узнать ваше мнение о времени тренировок) Я много где читал, и везде по разному пишут. Одни говорят что чем чаще тем лучше, как ощущаешь по своим силам, другие говорят что лучше не чаще чем 3 раза в неделю, чтоб организм полностью восстанавливался.И о времени суток:
лучше утром перед завтраком, пока есть силы и тело готово ко всему)
или
лучше вечером перед сном, т.к. ночью силы лучьше всего восстанавливаются)
или вообще лучше и утром и вечером)
Или тренировкам лучьше выделять много времени в один день, например один раз, но с 13.00 до 18.00??
Короче пишите свое мнение!)
ВРЕМЯ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ, ГЛАВНОЕ ПРЕЛИВ СИЛ (каждый человек разный - кто то сова, кто то рано любит тренироваться) И НАСТРОЙ К ТРЕНИРОВКЕ.
а если заниматься турниками брусьями и отжиманиями то надо КАЖДЫЙ ДЕНЬ 2 раза - утром (или денем) и вечером - ВРЕМЯ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ, чтоб мышцы обогощались кислородом и был результат.
и не забывать про самочуствие самое главное, чтоб себе не навредить и не перетренироваться, устал так лучше не доработать чтоб потом спорт не вошел в апатию
скажу одно, те кто пишут эти статьи те не имеют ввиду ИМЕННО НАШ аргонизм, так что смотрите сами по себе=)))
у меня все.
второй день: турник, пресс
вроде мышцы успевают восстановиться)
брусья - 3 подхода по максимуму (получаеться 25,20,15 примерно);
отжимания - 10 подходов в разных положениях(25 раз, каждую трен добавляю 1);
турник - 10 подходов разными хватами(3х7, 3х8, 3х9, 1х10), каждую тренировку стараюсь добавлять 1 раз;
пресс - 10 подходов на брусьях(16 раз), каждую тренировку 1 раз добавляю.
как щитаете нормальная программа? вот только у меня сомнения.... или делать 10 подходов, или лутше 4,3 по максимуму как на брусьях....