Завтрак
Завтрак - все-таки белковый или углеводный? Мнения как обычно разделились и одни говорят, что утром - главное восстановить запасы энергии и поэтому нужно принять побольше углеводов, другие - что утром нужно принимать белки, потому что к утру белков, принятых вечером, уже не остается и организм начинает разрушать мышцы. Где больше правды?
углеводы ибо это энергия
нет энергии - мышцы будут хавать сами себя, чтоб достать эту энергию "ведь тренировки энергозатратны не так ли?)
а белки после треши хавать чтоб восстановить мышечные повреждения и накинуть еще всякой петрушки чтоб мышца росла
а у меня еще другой вопрос есть:
на ночь говорят углеводов надо минимум хавать??
по почему то мне один человек добившийся действительно серъезных результатов сказал углеводов тоже на ночь прилично употреблять...