после оджиманий болит грудь помогите

боли по центру груди,чуть выше солнечного сплетения?-это грудина, боли для нее это норма при отжиманиях. старайся просто растягиваться между подходами и до и после , я имею ввиду растяжку для грудных мышц.
если ты про саму грудь,про мышцы,то это нормально тоже из-за микроразрывов мышцы при физ нагрузках!

центр чуть вышэ солнышка

спосибо

обращайся,не сложно

Можно попробовать помолиться, но результат я не гарантирую))

на грудь лучше широким упором отжиматься??? или для груди разницы нет

по-моему наоброт лучше узким..

я комбинирую. сначала средним, для разогрева, потом узким и потом широким, для растягивания.

спасибо)

Как по мне - это даже хорошо, что болит, значит мышцы разорвались и вырастут побольше!