проблемы со спиной. Как восстановить поясницу?

Я думаю Вам стоит обращаться не к интернету, а к людям, которые в этом прекрасно разбираются - к травматологам.

У меня тоже болела когда-то, в основном это было связано с тем, что раньше вел малоподвижный образ жизни, да и осанка не правильная была за компом. Но помазал мазью согревающей для суставов и через день прошло. До сих пор не беспокоит.
Желаю скорейшего выздоровления!

да ходил не раз, каждый свою версию толкает, от грыжи до смещения дисков, некоторые просто скалиоз говорят, короче всего около десяти диагнозов. Хочу метод сытина попробовать

Денис быстро ты осанку исправил)

у меня тоже проблема с поясницей последний месяц замучала)
врачи кто что говорят, даже к урологу посылают))
может кто-нибудь посоветует что делать??
занимаюсь 1.5 года на турниках, раньше такого не было!

рентген сделай, и врачам покажи чтоб не на догадках основывались!
у меня такая же херня, остеохондроз(снижение высоты диска), врачи прописали отказ от тренажерки, ЛФК для поясницы и хондропротекторы для подпитки

рентген ничего не показал, а остеохондроз он у каждого второго!

причем в тренажерку я не хожу, а только на турники)

Чтоб не гадать КТ или МРТ поясничного отдела...стоимость где т четыре штуки..но советую не жлобиться и сделать)врача нужно хорошего найти(хороший тот кто не говорит что вам пиздец...и со спортом нужн завязывать)

Данияр Матин
Укрепляй поясницу :)
Делай гиперэкстензию, подъемы прямых ног к турнику, ролик для пресса с колен, пытайся передний вис и ласточку

спасибо за советы!

Посети врача, сделай рентген как уже писалось. А после - закачивай поясницу.
Гиперэкстензии - лекарь номер один. Для начала - три подхода на максимум, через некоторое время добавляй отягощение.

не согласная я!
лекарь номер адин - становая тяга.
лекарь номер 2 - мертвая тяга)

Становая тяга - при мало мальски окрепшей пояснице.
И вообще, толсто!

с легким весом, постепенно добавлять, укрепишь гораздо лучше чем гиперэкстензией
я раньше тоже пытался экстензией закачать, после нее вся поясница ныла потом, щас тягу постепенно вернул и пока не беспокоит

Евгений, тут как я понял, речь идет о реабилитации. А становая тяга с легким весом... Один из вариантов. Я фанат гиперэкстензий... в качестве разминки перед большой тягой)