100 прыжков

Я после 50ти неделю нормально ходить не мог

Можно по-подробнее про это упражнение?

Про прыжок понятно,но что делать с руками?
кого доставать надо???)))

Прыгаешь и за люстру хватаешься))

в прыжке вытягиваешь руки вверх, будто пытаешся достать воображаемую... ну пусть люстру=)

я сделал 100, но с перерывами(5-7 сек), и как-то шел домой=)
да, было трудно

больше ничего, к сожалению рассказать не могу(

О_о омг... еслиб 10 000 я понимаю... с 2х подходов я делал 100 раз... поменяй немного колличество, а то это ужасно мало

Когда футболом занимался очень часто делали , у нас это называлось "лягушки" ))

Misha Mc_SHake Kryukov либо ты чето не так понял, либо у тя офигески ноги сильные. с низкого присяда очень трудно делать высокие выпрыги и 100 - даже для подготовленного человека это вполне достаточно

Делали похожее на рукопашном бое. У нас это упражнение называлось "Упал, отжался, встал, извинился". А выполняется оно так: из положения "стоя" принимаем положение "лежа" - падаем, в пярмом смысле этого слова (падаем в такое положение, в котором отжимаются от пола), так вот, падаем, отжимаемся, встаем, и выпрыгиваем (пытаемся достать коленками плеч). И так далее, упал, отжался, встал, выпрыгнул... до изнеможения. Упражнение реально стоящее, развитие выносливости, связки мышц, считаю его одним из наиболее важных. Советую !

тоже интересно)

я так понял Миша подумал что вы очередную тему счетчик хотите создать, а не просто упражнение обсудить. кстати это идея...

ок, давайте)

Нас так в армии деды гоняли, у нас это поймать бабочку называлось

В air alert есть такое упражнение:

3. Прыжки в высоту
Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть - это один прыжок.
Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражнения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.
Примечание: Вы должны чувствовать, что передняя бедренная мышца напрягается сильнее икр.
Отдых между подходами: 3-4 минуты

(c) http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa3

Очень сложно даже до 40 дойти (если прыгать постоянно на одну и ту же высоту (например, касаться потолка)). После этого упражнения ходишь как алкаш)))

ню-ню
тренер мой делает подход на 100 повторений, потом идет бегать... эх... тренируемся, ребят, тренируемое развивается

Артур,

да да)) такая же херня у нас была))) "французкий салат " называлось упрожнение , хер знает почему)) но упрожнение хорошее))