Здоровье помогите спортсмены

может кто сталкивался с похожей ситуацией.
Просто хочется спортом заниматься, в здоровье не дает :(

закаливание, сам думаю опять начать, в детстве помню почти не болел...

Ешь каждое утро 1 ложку меда, только настоящего.

спортивные нагрузки забрось пока, физкультурой займись

Закаливание сила!
Ешь фрукты, мед, орехи, овощи, витамины ешь)

утром обливание холодной водой, потом растирка полотенцем докрасна.
+ в день одна луковица в любом съедобном виде

Миша, первоочередная задача для тебя на ближайщие несколько месяцев - повысить иммунитет, укрепить сердечно-сосудистую систему. Как уже подметил Павел, это будет больше физкультура, нежели что-то серьезное.

К тренировкам (после полного выздоровления) следует приступать очень постепенно. Подключить "закаливание"(нужен толковый провожатый в теме), обильное питание, режим дня и другие вещи, само собой разумеющиеся :).

Вот так безапелляционно я расписал тебе ближайщие три месяца :))

Если есть желание - пиши в личку, остановлюсь на каждом пункте подробнее.

Gl

Про укрепление сердечно-сосудистой сразу вспомнил прогулку и бег в жилете как у Минина =)

Бег с отягощением не щадит колени, к сожалению.

Да и автору темы о таких "нагрузках" не стоит и помышлять :)

мед,постепенные закаливания(начинать с холодной воды на руки по локоть итут же растирание),аэробные нагрузки в теплом помещении(скакалка или легкие гантельки дома например).
я раньше тоже весь сезон осень-весна был в полубольном состоянии,потом начал закаляться и правильно питаться и все прошло,чего желаю и автору темы))

Артем Башкиров.
Ну... я думаю, что если бег станет его нормой, то можно за 2 года до 25кг поднять вес жилета
вначале месяц просто бегать, в течение часа.
потом каждый месяц прибавлять по 1кг, прибавка относительно массы тела невелика, организм и не заметит:) через 2 года можно будет бегать в течение часа с 25-килограммовым жилетом.

и так, как мне кажется здоровье останется в порядке, так как колени, сердечно-сосудистая будут привыкать постепенно.

про нагрузку на колени, я сразу вспомнил паркур, каждый прыжок - это работа коленей, ты тренируешься, тренируешься и со временем твои колени становятся прочнее, надежнее. Если простой человек прыгнет со 2 этажа, то он получит травму, если трейсер со стажем 5 лет прыгнет, то он не получит даже малейшей травмы, потому что прыгает правильно, его колени прочны, испытали уже не одну тысячу прыжков.

Всем спасибо. Буду бороться с болезнью и повышать иммунитет.
Уже 6 месяцев ничем не занимаюсь :(
Блин, кто- то водку в подъезде пьет и не болеет, а кто- то спортом хочет заниматься, а здоровье не дает. Несправедливая жизнь черт возьми.