Питание натур. продукт набор веса,подбор тренировок и т.д.

Фитнес и бодибилдинг 16 января 2014, 20:59

Всем привет. Хотел поинтересоваться у знающих и просто кто-то сталкивался с такой проблемой, если это можно назвать проблемой))

Хочу набрать вес...( рост 186, вес 70, 21год)... Что только не пробывал, естественно из натуральных продуктов ( и белок, и коктейли молочные, курица, мясо Мясоо и т.д) ничего не помогает, толи звезды не так сошлись, толи время мое не пришло))... Вроде бы и пресс есть и мышца прет, но чувствую, что не хватает. Что посоветуете жду ответов...)!

а да и еще, GW занимаюсь регулярно, (турник, отжимания, бег)... железо чет перестал качать... вот хотел узнать поидее День тренировок, день отдыха... но подчеркну еще раз поскольку (железо перестал качать), мышцы не так забиваются и протираю турники практически каждый день), а как вы занимаетесь, хотел у вас узнать!?
Каждый день, или три раза в неделю... С удовольствием выслушаю, пишите!

45 комментариев

КРУТО!!!!!
видимо, от природы худой, при этом бегает и железо "чет перестал качать"??))))
и чего ты хочешь??????

Ну возраст еще. У меня знакомый до 23 дрищом был, хотя регулярно в зале занимался, зато щас в 25 бык. Массу без зала хрен наберешь, если только химичить)

от природы, это... да ) железо перестал потому что акробатикой занимаюсь, а там забитые и нетренированные мышцы мне не нужны, гимнасты то, они же все практически работают со своим весом! так что качал железо я довольно долго, и думаю пока без него обойтись, посмотрим что будет дальше, и с возрастом пожалуй тоже соглашусь)

ты определяйся, что тебе важнее.

такая же хрень с весом =((

"Массу без зала хрен наберешь" - в самом деле?)

Игорь, если так нужна масса - ешь почаще, спи минимум 8 часов и занимайся на совесть три дня в неделю или через день. Отжиманий существует куча, и упражнений на турнике достаточно...вот и все)

ну вот настоящий ответ спасибо!, кто ищет тот всегда найдет! )
тут темки почитал еще, думаю подбиру для себя программу тренировок

В самом деле)))) Чтоб без зала набрать это лет десять нужно либо в гимнастике либо в единоборствах вьебывать. И то это будет просто подтянутое тело, и развитые мышцы. Но именно массу ( серьезную, а не +5кг ) строит тяжелая работа с железом на протяжении хотя-бы 2х лет, абсолютно достаточное питание и полноценный сон.

Игорь, погляди темы и видео. Погугли про тренировки с собственным весом на худой конец. Материала море.
Даже покойный Турчинский в своей книге писал про тренировки со своим весом.

Артем, нескромный вопрос: у тебя у самого с массой как и где ты ее набрал (если есть)?)

и тебе спасибо ), ага буду искать!

за 10лет со своим весом можно сделать охуенное тело..не пиши если не знаешь

эт смотря что считать охуенным....

Степан, массы у тебя особо нет, это то про что я сказал)) Можно сделать охуенное, но не массивное. Мышцы будут не такие объемные как при тренинге с железом. Рост 178, вес 85 у меня. Тоже раньше выше 75 не поднимался вес. Потом стал жрать еще больше +креатин и вес пошел) Вообще в планах 90-95 весить.

ок, "померяемся письками"))
почти 10 лет ходил в тренажерку, КМС по пауэрлифтингу. Тоже креатины принимал, питался и спал нормально (старался, по крайней мере). При росте 167 вес мой не превышал 65 кг., хотя мышцы были очень развиты. Потом был где-то полугодовой перерыв.
Теперь почти 2,5 года занимаюсь без веса (почти). Набрал 15 кг. (основной набор пришелся на прошлое лето-осень) (т.е. теперь 80 плюс/минус 1-2 кг.)

Лет тебе сколько? Вообще, по большому счету, конституция тела, генетика и здоровье у всех разное. Поэтому и прет всех от разных нагрузок)

те, с кем раньше в одном зале занимались, не верят. Думают, что я хожу в другой зал)

мне 21 полных.

Я верю, почему нет, лично меня не очень перло ТОЛЬКО от GW. Хотя подтягивания и отжимания от брусьев обожаю и использую регулярно в зале) Ну и к тому же повторюсь, с химией и на турнике можно слоном стать как те америкосы)

кстати те америкосы далеко не слоны. подтянутые - да. рельефные - да. но до слонов им еще как до китая раком....

Видишь, после 20 у мужика начинается мужание ( наверно так назвать можно)))) Там занимаешься не занимаешься все равно вес наберешь) Ну а с тренингом само собой попрет ооох как

Артем, а зачем химия то? Выступать на "Мистере Олимпия"?))

Страницы:
последняя
2
1

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.