Вегетарианство тренировки

конечно можно. Есть опыт.

молочные продукты в счет? типа творог?

Я вегетарианствую с июля прошлого года. Результаты несомненно есть и доволен своим решением. У меня есть заметка, где прекрасно раскрывается эта тема:

http://vkontakte.ru/note4760417_10261239

Вегетарианство само по себе - это отказ от употребления продуктов, которые когда-то были живы и бегали по полянке.) Яйца и молочные продукты не входят в этот список, их употреблять можно. Также есть лактовегетарианцы, которые едят только молочные продукты вместе с растительными и есть ововегетарианцы, которые едят только яйца вместе с растительными продуктами. Если отказаться от любой пищи животного происхождения, то это уже Веганство. А если еще отказаться от готовки продуктов, то сыроедение.

Великих спортсменов-вегетарианцев огромное множество и на многих члены этой группы пытаются быть похожи. Веганов-спортсменов немало, но сбалансрованную диету очень сложно составить. Плюс периодически просто необходимо пропивать комплекс витаминов. Этой зимой столкнулся с проблемой, что начала сильно облезать кожа. Стоило пропить несколько дней витамины, как все прошло.

Список спортсменов.
http://www.vita.org.ru/veg/sport/znamenituesportsmen...

ну, вообще если не исключать молочные продукты (яйца) то проблем не должно быть...

покрывать потребность в белке можно достаточно просто ... в остальном разве что мяса не поешь...

фильм видел про диету от BBC там как раз сравнивали результаты тех, кто практикует вегетарианство и обычную диету...

те кто кушал мясо были сильнее... за счет того что в мясе содержаться вещества, которых нет в других продуктах (например креатин)...

2 Кос давно ушел Какос
чисто твой вопрос разбирается в фильме BBC — Вся правда о еде

Мухаммеду Али и Брюсу Ли скажите, что если бы они ели мясо, то были бы сильнее.)) Шутка юмора, не хочу задеть.

можно не есть мясо и показывать отличные результаты .. но факт что организм не получит того что мог бы получить остается фактом...

и тут не надо даже пытаться подъебнуть ^^