как в дом. условиях тренировать выносливость????

Делай упражнения с собственным весом без передышки, приседания, отжимания, пресс к примеру

5 кругов
каждый круг это 10приседаний, 10отжиманий и 10 пресса, таких 5 кругов и без передышки подряд выполняешь по чирику приседания, отжимания, пресс, приседания, отжимания, пресс и т.д.

спс КЭП;)может у меня тренером поработаешь?;)

не называй меня кэпом |:-|
бесит =\

я когда в хорошем настроении могу дать консультацию, а когда в плохом, то пиздюлей :D

ок:)

Пиздюли для профилактики оч хорошо, ну просто чтобы не расслаблялись:D

а не кто не раслабляется;)

тогда для дополнительной мотивации

для дополнительной мотивации можно наркоманам пиздюлей давать или всяким эмо которые пьют ягуары и плачут в подъездах!!!!!!!!

это называется гнобить, что не есть хорошо)))

а на наркомана не суйся, у него психика разогнана, он тебя убьет карандашом. наркомана можно остановить если убить его или поставить тяжелое сотрясение мозга, ты никак его не удержишь в захвате

на бухариков легче легкого))) они тормоза

:Dспасибо за советы но с наркоманами не дрался,только волосатых долбил

"спс КЭП;)может у меня тренером поработаешь?;)"
а зачем ты спрашиваешь, раз знаешь?!
кэп в недоумении О_о

троль детектед?

Это четкий пацан)

ну бляя... просто занимайся на все 100% выкладывайся. че тут сложного??
тоже самое что спросить " как мне дышать?" .

"он тебя убьет карандашом"
А фильм Рок-н-рольщик называется, угадал?))

"а на наркомана не суйся, у него психика разогнана, он тебя убьет карандашом. наркомана можно остановить если убить его или поставить тяжелое сотрясение мозга, ты никак его не удержишь в захвате"

"Шлахтеровский" бред.

Константин Доронин, дэ))))

Артем, это твое мнение

Если кого интересует, а я знаю что никого не интересует, но мне пох, то я согласен с Артемом.