Йога.

статику держу)))

это ппц какая йога, тут если не думать, что ты пушинка и не концентрироваться на этом, будет больно и сложно =)

Максим Касимовский
вчера в 20:15
это ппц какая йога, тут если не думать, что ты пушинка и не концентрироваться на этом, будет больно и сложно =)

можно поподробнее?

допустим, одно из моих любимых упражнений на статику - это стульчик,
ноги согнуты в 90* стоишь возле стены, упираешься всей спиной и держишься так
и в это время пытаешься абстрагироваться от внешнего мира, но нужна тогда тишина или на природе быть
или включаешь музыку, желательно такую, чтобы если там есть слова, ты их не понимал (то бишь например на английском песни) или просто фоновая музыка, типа классики, слушаешь ее и внушаешь себе, что ты легкий, пушинка и если действительно в это поверишь, нагрузка на ноги меньше становится

еще как вариант внушить себе, что ты толстый 200-килограммовый мужик и у тебя слабые ноги, как только поверишь в это, начнет трясти, будет сложно стоять и тут же переключаешься на то, что у тебя мощные ноги, а сам ты пушинка, потом на контрасте будет казаться, что ты вообще весишь 20 кг
самовнушение - жестокая вещь, почитай книгу "Человек-оружие" там много про психологический фактор

как-то так =)

Во во..

О! Ведь ты мне и посоветовал эту книгу:)
Спасибо))

)

йоги бэа бля

а разве это все реально? вот эта хрень там про пушинку итп?))))

я прост как то в этио не верю)

не веришь, значит не будет работать...

ну да)
я в Бога верю))

а я в себя верю.

#13 истину глаголишь))) ну я тока как отдых или для концентрацию использую иогу

to Максим Касимовский
Ну а результат есть? Сколько секунд? Или результат не важен? ;-)

вот-вот)))

результат не важен

Виталий Куликов
Результат есть
5 минут я держался так, без какого-либо самовнушения, так было несколько тренировок подряд. Потом я прочитал эту книгу, немного потренировался в самовнушении отдельно(мне понравилось смотреть на синий или черный предмет и думать что он красный, искренне верить и он становится красным;) )
теперь я держу больше 8 минут легко.
Теперь использую другую стойку, пока что к ней нужно привыкнуть.

Про цвета мне понравилось! Мощно! А ссылка есть на почитать об этом самовнушении?

хм..... "Человек-Оружие" Шлахтера почитай
там много интересного и полезного....

Там интересно..но лучше загуглите *самовнушение* или читайте книги посвященные самогипнозу и самовнушению.ну короче гугл=)

www.google.ru forever))))))))

я практикую некоторые асаны. чаще всего перед сном перевернутые позы - и спится хорошо и ноги отлично разгружает. но совсем немного. буквально несколько минут. получается нетрудоемко и практично. и раз в неделю по выходным стал опять делать сурья намаскара. отличная динамическая связка. после нее как будто суперского кофе напился.
еще по утрам делаю несколько упражнений, но это не совсем йога - тоже перевернутые упражнения из системы японца Ниши.
у меня просто проблемы с ногами - варикозное расширение вен, поэтому и выбор упражнений такой. но, такие упражнения много кому подойдут. девушкам, например, которые хотят чтобы ножки были изящными, а не оплыли и т.д.
а еще в электричке делаю Наули в упрощенном виде, сколько получится и будет удобно вообще делать. Это упражнения на брюшную полость, живот и легкие. В итоге - живот красивый. Недавно ходил в сауну с компанией. Крепких парней было много. Но, все с некрасивыми животами:))) После сауны одна девка назвала меня красавчиком (хотя в одетой жизни обычно внимания не обращают:)), а другая, потихоньку от своего кавалера, нашептала на ухо как ее найти в контакте чтобы списаться:) ах, да, и еще массаж головы сделала:)
перевернутые асаны тоже хорошо работают в своем деле.

Действительно человек-оружие классная книга. сильные вещи написаны

мое любимое упражнение "всадник" принимаеешь положение как будто ты на лошаде только без лошади,фишка в том ,что надо продержаться как можно дольше как это сделать-надо просто раслабиться и оставить только в напряжение двуглавую мышцу ног

двуглавую мышцу ног? это которая передняя бедренная? :)