Имеет ли смысл исключить приседания на 2х ногах и оставить только на одной?

Ну просто приседания на 1-выше уровнем(особенно пистолетики).лучше и то ито.

Ты знаешь хотябы-то что приседания прокачивают очень сильно тело увеличевая твою взрывную силу?

#3
Андрей Моисеев

Ты знаешь хотябы-то что приседания прокачивают очень сильно тело увеличевая твою взрывную силу?

Ну почти почти в тему.

о_О взрывную силу, все буду приседать в каждый день)

качая ноги, верх растет лучше :)

а какая цель? нарастить массу? улучшить выносливость?

Да не нарастите вы массу ни вверху, ни в ногах.
Занимаясь воркаутом - вы можете себе сделать отличный рельеф и выносливость.
Для наращивания сухой мышечной массы нужна штанга и 3 базовых упражнения с ней. Кароче говоря качалка.

Да, но почему-то я за лето набрал 5 кг на брусьях и турнике.

А сколько ты подтягивался и отжимался на брусьях до лета?

facepalm

facepalm (2)

Массу может быть ты наберешь на турнике в первые 2-3 месяца занятий
И то по мелочи

Если использовать отягощения и делать растяжку рук после тренировки, то руки будут расти!

Надо делать базовые упражнения ,дабы вырабатывался тестостерон."качая ноги-накачаешь вверх"ты же не накачаешь корпус разгибаниями на блоке(на ноги)тут фишка в том чтоб вырабатывался тестостерон,а каким способом жимом,становой или приседом-неважно.но лучше сочетать конечно.

приседание очень разогревает, думаю, в разминке раз 50 присесть - обязательно))

Да,я это перед растяжкой делаю а еще скакалка.

#5
Денис System Лазарев

приседай и побольше .

http://vkontakte.ru/video20768078_153403852 Вот тут хорошие моменты показаны про приседания и вообще тренировку.