Фитнес и бодибилдинг → Равновесие на руках

Саня была та же проблема.Сначала просто учился стоять на руках(с нуля).Балланса не было,сейчас стою .Затем перешел на брусья.Стою на руках на брусьях.Появился балланс ,на падаю.Сейчас работаю над отжиманиями.
свернуть ветку

Я вот отжимался месяц от стены на руках спиной к стене и животм к стене!
постепенно сокращал расстояние между руками и приближал руки ближе к плинтусу! вот! ну а потом научился стоять правда стою мало но вот ходить уже получается=)
свернуть ветку

Я пока не начал пробовать стоять - не получалось. У стены запросто отжимался и проблем не возникало совершенно. Но казалось, что силы мало. А на деле оказалось все просто. Чтобы стоять на руках надо стоять на руках.) Чтобы ходить на руках надо ходить на руках.
свернуть ветку

опыт, опыт и еще раз опыт)
а управлять надо кистями, пальцами.
свернуть ветку

народ а если стоять на время на руках, у меня плечи крепче станут, поможет ли это для спичага?
свернуть ветку

Нет. Есть такое понятие как стойка на костях. Если ты просто стоишь на месте, то вся задача сводится к легкому нажатию кистями. Чтобы делать спичаг, нужно качать низ спины и ягодицы, обычно в них вся проблема. По крайней мере у меня так.
свернуть ветку

Значит так! НУ ту ни чего сложного и нет! Просто тебе надо взять свое равновесие в руки и держать! С начала делай медленно и не торопясь!! Ну а дальше больше)))
свернуть ветку

тоже была проблема с равновесие...каждый день тренировался, падал не слабо, но все же прогресс есть и очень не плохой...начинал с нуля, за 2 недели ежедневных попыток стою уже секунд 15! так, что пробуйте пробуйте и еще раз пробуйте..не сдавайтесь! рано или поздно получится!
свернуть ветку

стойка на руках эт тупая наработка равновесия, мне 14 стойку на руках лет в 10-11 сделал... лучше делать не у стены иначе у меня самого бывает перевешивает к стене, а с толчка от пола в начале делайте небольшую амплитуду и "раскачиваясь" дойти до нужной силы и примерно мышцами ее запомнить главное в этом деле не переборщить и не "плюхнуться" на спину...Если вы уже стоите в стойке на руках и вас начинает косить назад, не боясь убирайте одну опорную руку, при этом вас раскрутит и вы спакойно встанете на ноги, ну или "приземлитесь" на коленки...Ну вроде и все что хотел сказать по этому поводу
свернуть ветку

научиться ходить на руках, это тоже самое что младенцу на ногах.
вывод: практика.
свернуть ветку