Правильное питание

Вообще это обширная тема,обсуждением которой мы и займемся =)
Огромную пользу приносит употребление в пищу орехов : грецких,миндаля,фундука и т.д.
Расскажу немного об орехах.Лично я их ем по 12 - 15 штук в день.Это примерно дневная норма (может чуть меньше).
Орехи в 2,5-3 раза богаче фруктов по минеральному составу – содержанию калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. в них много белка (16-25%). Все разновидности орехов сохраняют без всяких потерь свои витамины и питательные свойства не только в течение одного сезона, а гораздо дольше. Во всех орехах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов. Они богаты сложными белками, необходимыми для тканей.
Соответственно поедание орехов способствует ускоренному восстановлению мышц после нагрузок ( что в случае с воркаутом очень кстати ).=)))
Высказывайтесь,нам всем интересно будет послушать и ваши мнения!!! =)))