РУКИ

может просто ты начал давать им меньшую нагрузку а т.к. они привыкли к большой нагрузке они и уменшились?

может тебя просто глючит???))))))) у меня тоже такое было, когда встаешь, смотришь на себя и кажется ппц дохляк и мышц ни капельки нету, а потом проходит такое)
не распухают на тренировке? значит маленькую нагрузку даешь. распухают - называется накачкой. это когда кровь приливает к мышцам. просто дай больше нагрузку и все норм будет.

я тоже думал что глючит)) только они твердые как камни, а по обьему меньше это точно!

Турник сушит,и руки становятся рельефней,а следовательно меньше,ты замеряй бицак,а через месяца 3 опять,посмотришь рез,мож и в правду херня какаята)

а как часто тренируешься?

я месяц тренировался каждый день и как-то "подсушился" (и в плане рук тоже). Сейчас опять на классику перешел - три раза в неделю - и о чудо! Все вернулось))

где то три раза в неделю, иногда четыре!

может быть от черезмерной перенагрузки, давай мышцам побольше отдыхать

я просто стал сейчас с весом подтягиваться, хотя помоему наоборот масса должна рости!

а вот руки может и нет((

а ты чередуй: подтягивания сделал - и тут же отжимания (от пола или брусьев). Несколько таких "суперсетов" - и ты "забит".

Поменяй порядок выполнения упражнений, какие-то перестановки делай. Экспериментируй, в общем)

окей, спасибо попробую!

У меня пока наоборот увеличиваются от тренировок((( Хочу, чтобы все в рельеф уходило((
1. Брусья, турник - "подсушивают" мышци
2. Пошла стадия, когда мышци стали плотней, соответственно они стянули и все ткани вокруг и теперь руки стали меньше)

ну так а дальше то какая стадия будет?

руки то будут увеличиваться в обьеме или нет?

Примерно так:
если будешь с весом заниматься на турниках и брусьях, то должны снова расти, но и рельеф будет очень классный
а если с собственным весом, то все в рельеф и жилы будут мощные
Это как бы мое мнение

Вообще говорят, что после определенной стадии мышци перестают расти, ну или растут, но очень долго и поэтому все всякую дрянь пьют...
Они должны расти!!!

спасибо за мнение, посмотрю тогда через месяцок, другой!

ну может быть! хоть у меня и бицепс 40, но я думаю это не много для роста 190! было бы плохо если это предел((

Подсохли наверн, размер не важен важна их сила

Будем ждать отчета! Удачи!
Но судя по аве, то с руками все в порядке у вас)
У меня 36 см при росте 195 см... Мне больше и не нужно, если рельефа и силы набрать, то это шикарно
И могу сказать точно, что это не предел! Можно попробовать упражнения на бицепс побольше поделать)