Занятия зимой

будем заниматся ...

так гуф умер

.. зимой тоже заниматься надо . оденься тольк чтоб и тепло было и движения не сковывало.... футболка с теплой кофтой например.. ....шапка. кроссы ..махровые носки . перчатки.. ну а потом как разогреешься уже и кофту можно спокойно снимать..а потом уже и в одной футболке заниматься привыкнешь.. ... ну а можно и в зал ходить.. кому как.. мне лично теперь в зале нравиться ..

Дилдонуп, .... заебали вы уже со своим гуфом ...

Дилдонуп, Чо пиздаболишь то жив он и еще треки создает невзъебенные!!!!!!!!!!!!!!

А в перчатках на турнике не очень удобно скользят руки есть еще какае-нибудь система????

зимой для здоровья полезно

По себе скажу,теплая одежда сковывает движения.И это хорошо,летом разденишься и как начнешь выполнять то что зимой не мог=)

спасибо за ответы. вот еще такой вопрос - имеет ли значение порядок занятий? т.е. сначала брусья, а потом турник или наоборот.

Roman, Ага еще как имеет, я серьезно

так я вот тоже сегодня услышал что имеет большое значение. только вот не понял почему. просветите

Roman, Вот тебе загадка:"Почему растут мышцы?".Почитай не поленись и поймешь что мышцы тренируются за счет выработки твоим организмом гармона роста,этот гармон не равномерно выробатывается во время тренировки.Сам читал на эту тему раньше,теперь еще захотелось=)

Ну вот вроде бы прочитал, только толком и не понял или на турник сначала или на брусья...(

Ну брусья - упражнения больше на трицепсы и на грудь а, подтягивания - спина и плечи(зависит от хвата). Сочетай по используемым мышцам, чтобы больше нагружать

напр брусья + подт. узким хватом и прогибы вперед из седа

И кстати к написанному выше - мышцы растут из-за того, что организм подстраивает их под нагрузки(в данном случае силовые). Из за гормона роста мы растем вверх)))

По теме: Занятия зимой очень хорошо закаляют

ООО отлично...а я уже в качалку собрался идти зимой) ...
а как бегать норм? кто нибудь бегал..зимой?

Павел, Неверно,я сделаю ПРАВДИВОЕ описание.В подтягиваниях тренируются предплечья,бицепс,задний пучек дельт,крылья,грудь тренируется но не значительно.В отжиманиях на брусьях тренируется трицепс,передний пучек дельт и нижнии грудные мышцы.Нижнии грудные мышцы СИЛЬНЕЕ средних грудных мышц и соотвецтвенно они быстрей развиваются чем средние грудные которые работают в отжиманих от пола,верхнии грудные мышцы наиболее слабые.Кроме того все упорно пишут и говарят что для тренировок широчайшей мышцы спины самый лучший вариант это подтягивания широким хватом.Ребят в подтягиваниях средним хватом они тоже замечательно тренируются но они прорисовываются на теле совершенно иначе.От подтягиваний средним хватом они становятся прорисованными от плеча до поясницы,они разрастаются в длину.А от подтягиваний широким хватом (у многих широкий хват чуть шире плеч-это неверно,широкий хват должен быть максимально широк) крылья становятся в виде каких то "боченков" или "банок",они не становятся такими удлененными как от подтягиваний средним хватом но они разрастаются в ширину и преобритают совершенно другую форму.

Павел, Павел позанимайся каждый день в тренажерном зале по 2 часа с полной отдачей посмотрю я как твои мышцы "подстроятся" через год.Без отдыха ты массу не наберешь т к мышцы не будут полностью выстонавливаться,из за многих микротравм ты в ближайшем времени окажешься в неприятном положении.Павел если ты не знал что мышцы в первую очередь растут за счет гормона роста,то лучше бы скрыл свое невежество.К примеру те же стреройды это ИСКУССТВЕННЫЙ гормон роста мышечной массы.

Александр-тоесть что бы натренировать соски нужно на брусьях ебашить?

Видимо все таки меня не до конца поняли. Я занимаюсь уже 2 месяца на брусьях и турнике. И вот мне не давно сказали что нужно сначала на турнике заниматься, тогда мышцы растягиваются и после турника нужно переходить на брусья чтобы типа сжать мышцы. Как я понял если делать наоборот, тогда в будущем проблему будут с руками. А какие проблемы, почему, не понял... Вообще есть такая теория? о последовательности занятий?

ебалу тебе сказали, парень. другой вопрос в том что широчайшие устают быстрее и восстанавливаются дольше в отличие от, скажем пресса.Поэтому многие сначала подтягиваются, а потом уже к остальному.

Марк, Сострил,молодца

Ну хорошо, спасибо за такие советы