Статика или динамика?

нужно практиковать оба "течения"...

а чем полезна статика?

знаю что статика быстрее увеличевает силу связок, а динамика силу и объем мышц, делаю комплексы динамики и статики чередовая по дню

много читал про "Железного Самсона" он занимался изометрическими упражнениями (тоесть статическими). Он мог спокойно согнуть лом руками. Кто не знает про этого мирового чела наберите в яндексе или гугле...

а что есть что, обьясните ребят тупому человеку:D

Николай | GW // r1ddeN | Герасимов

ава прикольная)

дак да)
девчонка у меня молодец):D

прямо мечта для вайбро))))

ahahaha
не мечта если бы на брусьях что нибудь покруче поцелуя замутили:D

а так то да) мечта)

Мы на тренировках смешиваем. Сила сухожилий очень важна. Железный Самсон, насколько я помню, вынужден был накачать немного мышц, потому что ему не верили, что это он с таким обычным телосложением рвал цепи и гнул шпалы.

спс что обьяснили что такое статика, что динамика:D:D:D

само собой, без мышц он бы врятли смог такое вытварять в цирке

считаю, сухожилия и связки главное

объясните что такое статика а что динамика

статика это упражнения, при которых мышцы не сокращаются, но находятся в напряжении, к примеру: http://vkontakte.ru/photo-5543624_173834045
Динамика - это обычные упражнения, при которых происходит движение суставов и сокращение мышц.

спс что обьяснил.

статика сажает сердце если не дышать правильно

И не только сердце, во всем организме, любой орган может дать сбой..вот например у меня кишечник)) Все кто занимается очень аккуратно, дыхание очень важно, и конечно зависит от индивидуальности..

а как правильно дышать?

http://allboxing.ru/forum/index.php?topic=14586.0
Вот первой ссылкой...можно много узнать сразу)

Ну и там же про дыхание..."• дышите спокойно, не напрягая дыхание при усилии, упражняйтесь на фоне спокойного дыхания"

http://izometrika.narod.ru/index.html
ну и еще)) Полезно будет=)

что значит "или"
безусловно "и"

Для занятий важно чтобы после приема пищи прошло около 1.5 часа, иначе кишечнику точно не поздоровится.
Нужно делать упражнения на полувыдохе (задержать дыхание).
Начинать надо с 3-4 секунд нагрузки, НЕ в полную силу, затем понемногу увеличивать время. Важно хорошо разогреть суставы и связки перед занятиями.
Главное в первые 3-4 месяца не перенапрягать связки.
Еще дополню что связки будут выдавать полную силу именно в том положении в котором идет нагрузка при занятиях.

Вот пример статики,( http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE&featu...)
Мужик работает заливщиком метала, значит постоянно имеет статическую нагрузку на организм, посмотрите на видео, у него мышц почти и нету...
все дело в связках и сухожилиях.

я обычно дышу принудительно так как "дышать спокойно" выполняя тяжелые статические упражнения ну никак не получается. пыхчу как паровоз) вдох нос, выдох через сомкнутые губы. Да и будьте внимательны- грыжу схватить или спину надорвать легче легкого.