отжимания от пола на одной руке....

ну ноги широко,рука по центру и погнали

вторую руку за спину, имхо удобно =)))

Рекорд в максимальном количестве отжиманий, сделанных за одну минуту, равен 199 повторам. Это 3,31 отжимания в секунду.Как вам такой результат? )))30 июля 2003 года Дуг Пруден из Канады отжался на одной руке за 30 минут аж 1382 раза.

хочу сделать одно замечение, точнее сформировать прваильно представление идеального отжимания на одной руке- А ИМЕННО- ноги на ширине плеч, а не шире! при отжимании поворот спины и поясницы, как будто червяк в смертной агонии извивается- наказывается расстрелом!!!=)))) ДОЛЖНА работать только одна рука!!!!

Согласен с СЯУ!!!
Кто первый так отожмется, повторов 20, будет королем отжиманий на одной руке)))
Поехали))))

от себя могу лишь сказать одно, точнее поделиться техникой тренировки отжимания на одной руке ( мнее ее один местный отец воркаута рассказал): находите ( будь то квартира, офис, работа, дача и т.д.) следующий из списка объект на выбор : крепкая, не шатающаяся, ножка стола, металичческая труба, какой нить ящик с ручкой с боку и т.д. принимаете стандартное положение при отжимании от пола, НО так, чтобы объект был на одной параллели с какой то из вашей рук. одной рукой хватаетесь за этот объект, а на другой пробуете "отжиматься"- т.е. тем самым вы можете сами дозировать нагрузку, котоаря будет приходитсья на отжимающуу руку. И еще один совет- учитесь чувствоать, с какой силой руку отпускать от объекта, - вообщем учитесь чувстовать свое тело, креативте!

)))Да, можете ладонью уператься в стену используя эту же технику. В общем)))Дело это не простое и требует тренировок. Спасибо Сяу, за то, что в определеный момент довел до меня этот способ!!!

за 30 минут аж 1382 раза не вопрос поехали открываем новую тему и за дело!!!!!!!!!

)))да эта штука реально помогает! я вот щас на брусьях что то подобное пробую)
ВАЙБРОС-это реаль но (я просто пока базу для будущего строю) думаю что матерый ВАЙБРО как нех так сделает)
Я пробую так опускаюсь на брусьях как при обычном отжимание заваливаюсь на одну руку чуть чуть разворачиваюсь к ней спиной и вот тут в дело уже вступает подготовка если силы позволяют то просто кладем вторую руку на перекладину сверху(можно сказать что только для равновесия)и пошел)))если же не получается то тогда можно просто придерживать и чутка помогать!Мне кажется что это реально хотя сам пока не делал!
Как вы считаете???Хотя наверника многие уже такое делают..))))))

ДЕНИС!!! главное что ты это делаешь для себя!=)))) " Человек должен быть в первую очередь первым для себя.." (Сяу)

молодец ВАЙБРО- хорошее уражнение!!!

Как же тогда правильно отжиматься, если узкая постановка ног просто ТРЕБУЕТ поворота поясницы В СТОРОНУ для равновесия! Скинте ссылку на идеальные отжимания на одной руке (видео какое нибудь), я просто уже запутался в том, как же правильно отжиматься на одной руке... )

http://repka.tv/video/20529/ <<< Он правильно отжимается?

Нет, не требует, если мышцы кора стабилизирует тебя хорошо)

на счет того видео - он вроде как надо отжиается, только ноги уже ставить надо.

http://www.youtube.com/watch?v=T1I_agS_RAg <--- а это?

если делать поворот в пояснице то можно отжиматься и держа ноги вместе.

в отжиманиях главное преодолеть барьер не могу) иможно дойти до довольно больших цифр

Каких именно цифр?

не предела совершенству) делай на максимум

Кто нибудь пробовал отжиматься на одной руке с хлопком?

И делать выход силой без рук?)) Сделаешь - сними видео. Будет круто)

да не, можно. Там рукой о туловище, кажется, хлопать надо. Видал нечто подобное)

У меня пока получаеться если ноги очень широко но в конце лета уже буду делать когда ноги на ширине плеч http://vkontakte.ru/video49918863_145903234

Виталий Солопан, а ты попробуй руку держать на весу в районе груди и хлопай по ней. Я так делаю 5-6 раз, но ноги широко... Я вообще раньше не знал, что ноги надо узко держать при отжиманиях на одной руке, теперь буду тренировать)
А как такой высокий угол сделать, как у тебя на аве? Я обычный делаю, но когда ноги поднимаю, просто жопа отклячивается назад и ноги падают... Что делать?

Обучалка есть по вертикальному углу. Кинуть ссылочку? Все ответы тут http://vkontakte.ru/video-10768183_140955270