Когда начинать подтягивание и работу на брусьях с ОТЯГОЩЕНИЕМ ???

Фитнес и бодибилдинг 26 ноября 2014, 20:51

Сколько нужно раз подтягиваться или времени чтобы приступать к работе с отягощением ? Есть пояс и блин на 10кг, подтягиваюсь за тренировку раз 80 на брусьях более 80 раз.

8 комментариев

32 подтягивания чистыми хватом немного шире плеч
64 на брусьях

и?

Саша , тебе же написали 32 турник 64 брусья! достигнешь этой планки переходи на отягощения , хотя по мне можно и ранее..)

А я считаю что это зависит от твоей цели - рельеф, масса, выносливость, сила... Если масса - раньше, если выносливость - позже.
Хотя это мое мнение и я могу ошибаться)

Я думаю автору нужна сила выносливасть и увеличение кол-ва подтягиваний)

Если в количестве, силе и выносливости дело - я бы делал лесенку... По-моему, в такой ситуации это лучше всего.

хочу рельефность и набор массы, знаю что это противоречит друг другу xD . Хорошо буду работать дальше над количеством

Я делаю три подхода по максимуму. Вроде нормально...)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.