БЕГ, БЕГ, БЕГ...или как принять участие в фильме Беги,ВАЙБРО, беги!!!...

Ну...Могу сказать,что ток кто живет в многоэтажке может использовать ступеньки для отличной прокачки ног)))Пару разиков вверх-вниз,вверх-вниз...)))

я так делаю иногда!!!!- очень круто качает дыхалку и выносливость ног!! плюс постепенно вырисовывается интерес в установлении личного рекорда при забеге- у меня 15 этажный дом))))

Дань, тебя не коробит от слова воркаутерщик?) меня коробит)

Просто в английском: to workout означает потренироваться, откуда workout - тренировка. есть ли смысл пытаться образовать слово воркаутерщик?

мммм... честно... то не коробит- это же всего лишь слово... но всегда можно найти альтернативу названию) и я вижу , что имеет смысл найти название, потому что тот воркаут, что отражается в группе по GHETTO workout- это новый вид воркаут, отличающий от стандартного фитнесса и тренек в зале. мы с нимали первое видео по воркауту- и там видно, что в него входит намного шире, чем например bar tendez... я бы даже так сказал, что bar tendez это одна из мощных и главных составляющих GW!)

я тренерую такой тренинг: иногда просто бег, для общего укрепления организма(2-3 км). потом тренирую бег на короткие дистанции на максимальной скорости. Использую забеги по ступенькам в доме- как на скорость так и на выносливость. когда тепло, езжу на песчанные подмосковные карьеры и тренирую забег по песчанным сопкам, когда ноги проваливаются песок и бежатьстанвоится еще тяжелее. такж е тренирую бег в коломенском- там очень высокие мини сопки и есть пару длинных лестниц.. и конечно же- МОСКОВСКОЕ МЕТРО с его разноообразнейщими экскалаторами!!!!!

" тренирую забег по песчанным сопкам, когда ноги проваливаются песок и бежатьстанвоится еще тяжелее. "

Это очень хорошая тренировка, особенно когда в гору бежать!

есть неплохая трасса в парке пр-тью в общем 5км-гордость тока ща снегу много((

нехила трасса!!! а в снег конечно стремно бегать- вдруг нога провалится...я так себе чуть не раскурочил колено по полной, когда провалися в лесу в яму, засыпанную снегом(((((

добегал до 9 го быстрее лифта!!)) естественно вверх...
а вообще люблю побегать---при этом одеца потеплее...вспотеть как следует---и потом в холодный душ..

согласен самая тема!!

главное что потом гораздо лучше себя чуствуешь после дуща....именно холодного...\

контрастный душ читал полезно

у меня на странице в видео комплекс для развития силы скорости и выносливости ног-очень полезная штука в боевых искусствах

МАКС, кинь сылку тогда))))

чтото не получается в компьютерах пока ни силен))

и Бег это вообще очень много возможностей и бег в рванном темпе и с дополнительным весом и по пашне и с ударами акробатикой -короче для фантазии в применении

МАКС! как приедишь в Москву предлагаю с нами для знакомства пинять участие в тренингово бегу по экскалаторам в метро!

бег это уникальная составляющая нашей жизни!

Добегал до 6 этажа (вверх) быстрее лифта)

как буду ехать обязательно свяжусь если что какието контакты скиньте в личку бег в метро тоже пробовал и в москве тоже- а если вместе еще только за!!!