Изотоники

да, раствор солей и минералов значительно быстрее усваивается чем простая вода.

ааао,я не пью во время тренировок

Егор, откуда ты знаешь? Это достаточно спорный вопрос.
Вообще, все продукты такого типа.
Люди жили тысячими лет питались обычной пищей и пили обычную воду и не было у них проблем. Если правильно питались.
Вообще, в любой воде есть незначительное содержание солей и минералов. Все эти PR акции служат лишь для того, чтобы продать свой товар. Очень редко получается, что он действительно приносит пользу, а не дублирует естественные продукты.

Офигенный пример, правда не из пищевой промышленности - это кроссовки для укрепления женских ягодиц.))) 100 приседаний каждый день поэффективнее будет.

Ну я нуб, но не соглашусь.... в школе говорили что человек построен на воде :))))

Пить/Не пить... Тут мнение расхожее. Если брать бодибилдинг, то старая школа - не пить, новая школа - пить.
Если брать аэробные нагрузки, но такие, где работаешь на пределе, то выпитая перед тренировкой(на тренировке) вода может быть источником проблем с печенью.
А в общем-то каждый решает сам пить или не пить.
А что пить...
Я всегда был сторонником того, что организм должен сам вырабатывать ресурсы для своего функционирования, без вмешательств внешних помощников.
Поэтому я придерживаюсь диеты, богатой полезными веществами: мясо, рыба, рис/овсянка/греча, молоко, творог, овощи и фрукты.

у Турчинского в книге есть рецепт, как самому готовить изотоники из натурпродуктов (к магазинным он относился довольно критично). Все попробовать собираюсь, но реально руки не доходят :)
А так - пью обычную воду и не заморачиваюсь. Баланс жидкости то восстанавливать надо на тренировке)