Сонливость, усталость

если к началу тренировки такая же усталость будет, даже не начинай никакой прогрессии не будет. пытаясь обмануть свой мозг ты толком ничего не сделаешь

Сережка, ложишься во сколько?

возьми и посвети один день отдыху, ничего не делай, валяйся на кровати и спи, смотри телевизор)

Yaroslav, согласен от с тобой,ему просто отлежаться нужно денек))))

Евгений, в 23:00 уже в кровати)

Yaroslav, уже пробовал такой способ-не помогает)

Вполне возможно (не подразумевает, что ТОЧНО) гипотония. Сейчас погода меняется, а ты, как следствие, метеочувствительный... Сам страдаю такой херней... Все от того что голову частенько отшибали...
Так что думай! Можно обратиться к невропатологу!

Холодный душ не пробовал? Перед тренировкой. Пытайся взбодриться естественными методами без кофе и т.п.

я после обеда иду спать обычно ( тоже сонливость начинается), потом просыпаюсь часа через полтора и снова бодрый ))))

После 12-00 до 14-00 нужно 20-40 минут поспать...очень полезно

Точно установлено, что содержание йода в щитовидной железе зависит от содержания доступного йода в пище и потребления человеком воды. При низком потреблении йода железа лишается необходимого ей элемента для нормального функционирования. Народная медицина считает, однако, что щитовидная железа выполняет и другие функции помимо описанной выше защитной. Во-первых, это — восстановление энергии, затраченной на выполнение работы в течение дня. Существует определенная связь между запасом энергии у человека и потреблением йода. При понижении жизненного тонуса у человека прежде всего возникает вопрос: достаточно ли содержание йода в почве той местности, где он живет? Затем — компенсируется ли этот недостаток за счет дополнительных средств? При низком уровне энергии и выносливости человека необходимо обратить внимание на потребление йода.

Вторая функция йода — оказывать седативное (успокаивающее) влияние на организм и нервную систему. При увеличении нервного напряжения, большой раздражительности и бессоннице организм постоянно находится как бы в конфликтной ситуации, предрасполагающей к борьбе и поражению. При наличии всех этих факторов, способствующих увеличению напряжения и нагрузок на организм, возникает потребность в йоде, необходимом для уменьшения нервного напряжения расслабления организма и создания условий для оптимистического настроя, предрасполагающего организм к миру и спокойствию посредством создания запасов резервных веществ, расходуемых в случае необходимости.

При условии недостатка йода в определенной местности, где мы живем; при условии хлорирования воды; при частых заболеваниях, недостатке энергии и выносливости организма, развитии нервного напряжения и накопления нежелательных жировых запасов в теле каким образом может быть восполнен недостаток йода в организме до необходимого уровня?
1. Потребление пищи, богатой йодом, такой, как любые морские продукты, а также редька, спаржа, морковь, помидоры, шпинат, ревень, Картофель, горох, клубника, грибы, латук, бананы, капуста, яичный желток и лук.

2. Смазывание небольшого участка тела настойкой йода.

3. Применение йодистых препаратов, таких как рыбий жир, и раствора йода, продаваемых в аптеках, а также таблеток из водорослей, о которых уже было сказано.

http://vkontakte.ru/album143890946_142366305 - на фото делаю сетку отцу и матери
http://vkontakte.ru/photo143890946_267189180
http://vkontakte.ru/photo143890946_267144566
скажу так, сам много лет не понимал, что со мной не так. Утром просыпался , как будто и не спал. Постоянное чувство разбитости и нереальное быстрое утомление даже от не значительной нагрузки. Выходные просто отлеживался дома на кровати. Заниматься спортом не было и речи, сильнейшая слабость до головокружения. Хотя не пил не курил, а вел здоровый образ жизни. Перепробовал кучу всего: активия ))), витамины, минералы, протеины, гейнеры, бифидобактерии, курсы антипаризитарные проходил. А реально после недели йодных сеток просто стал летать. Теперь если есть время хожу пешком, раньше только транспорт. прохожу 2 часа пешком и как огурчик, энергии море, настроение супер, сон уменьшился и стал глубоким и эффективным. Эрекция утренняя в мой 35 стала стала как в далекие 16))))). Моя подруга в шоке, говорит что стал маньяком, и откуда у меня берутся и силы и постоянное желание, убегает от меня уже)))
Пишите буду рад поделиться и поговорить о своем опыте.
!!! предупреждение: быть внимательным с дозировкой и категорически НЕ принимать чистый йод внутрь-возможен ожог слизистых с летальным исходом, ни с сахаром, ни с молоком ни еще с чем либо. Как вариант для внутреннего применения СИНИЙ йод (продается в аптеках). Я думаю для пробы достаточно и йодных сеток в течении 1-2 недель. Гарантирую попрет так, что будете в шоке.

Как определить нехватку йода в организме.
Вы можете проконтролировать, насколько сильно ваш организм нуждается в йоде. Для этого вам достаточно всего лишь нанести йодную сетку на внутреннюю часть бедра. Организм крайне нуждается в йоде, если йодная сетка исчезнет через три часа, если через 6 – 8 часов – нехватка йода не так заметна. И йод находится в вашем организме в норме, если сетка исчезнет по прошествии суток. В любом случае, не помешает использовать йодовую сетку как хорошее противовоспалительное средство.

видео про йод
http://vkontakte.ru/id143890946?z=video143890946_160...

Первым признаком йодной недостаточности в организме является сильная усталость, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, чувство разбитости по утрам. При появлении этих тревожных сигналов вспомните о йоде. С его помощью вам удастся укрепить здоровье и сохранить хорошее настроение. Он даст вашему организму такой заряд бодрости, что вы без труда сможете отказаться от кофе и крепкого чая.
У человека, начавшего насыщать свой организм йодом, словно появляется второе дыхание.

не дрочи

7-30 это мало для сна. Старайся 8, и пару-тройку раз в неделю 8-9.

перестань дрочить

Богдан, Ай яй яй!